女性怀孕生孩子是一件非常辛苦的事情，她们不仅怀孕期间需要承受很大的身心压力，产后也要花很多时间照顾孩子，如果稍不注意就会影响到自己的产后恢复，整个人的状态和气色也会难以恢复。

女明星在多数情况下都会让宝妈们羡慕不已，因为她们怀孕生孩子的时候看起来都会很轻松，而且产后没多长时间就能元气满满地复出工作，那么是不是她们自带“明星光环”呢？

其实并非如此，怀孕、分娩对每一位女性都是公平的，女明星也不例外，只有平时多运动，增强自己的身体素质，产后多注意一些恢复的细节，才能够让身体恢复到最佳状态。

41岁刘璇生二胎，30岁颖儿生一胎，两人差距明显

作为曾经的体操冠军，刘璇41岁生二胎的消息一直都备受关注，早在8月份的时候，刘璇就已经分享了自己二胎产女的消息，而且在9月份的时候她还非常大方地晒出了自己的孕肚照，虽然挺着肚子，但是还能和儿子亲密互动，甚至做出了一些高难度的姿态，真的是让众多宝妈羡慕不已。

在生完二胎以后，刘璇没过多久就参加了《新生日记》的录制，整个人气色非常好，根本看不出来刚生过孩子，要知道41岁已经属于高龄产妇的范畴，能够恢复成刘璇这样真的很不容易。而且她的情绪看起来也很好，可以看出她在产后恢复的这段时间里还是比较顺心的，时不时还会晒出一家四口的合照，让人感到非常幸福美满。

同样作为女明星，颖儿在30岁的时候宣布怀孕产子，但是让人没想到的是颖儿产后只坐了9天月子就复出拍戏，为了工作也太拼了，在录制《妻子的浪漫旅行》时就出现了体力不支的状况，让人感到心疼。

颖儿自曝因为害怕无戏可拍，所以刚生完孩子就开始减肥，坐月子的时候就会整天用收腹带，一星期就瘦了很多，而且也不敢乱吃东西，再加上得不到充足的休息，所以产后恢复得非常差，整个人都憔悴了很多。

产后恢复要重视这几方面

1、科学坐月子

坐月子是产后恢复最重要的一环，因为刚生完孩子的一个月是身体恢复最快的时候，如果产妇能够坚持按照科学的方法坐月子，注意充分休息、坚持比较清淡的饮食、同时搞好个人卫生，那么你的恢复效果一定会非常明显。

2、注重饮食搭配

产后饮食也是非常重要的一环，有些产妇觉得自己生孩子以后元气大伤，需要大补一下，所以就会一直高蛋白高脂肪饮食，其实这样刚好相反，不仅不利于产后恢复，还会导致身材走形，所以要注意饮食结构的搭配，通过尽量以清淡高蛋白，低脂肪为主，这样更有利于产妇的身材恢复。

3、坚持母乳喂养

生孩子以后，产妇体内的激素就会刺激机体分泌母乳，通过给宝宝喂奶，可以让宝宝更健康地成长，也能够让产妇的激素调节更健康，同时看着宝宝吃母乳成长，也会让宝妈有一种自豪感和成就感，她们的情绪也会更加放松，可以有效避免产后抑郁。

4、进行必要运动

产后1个月要以卧床休息为主，但是坐月子以后，产妇可以根据自身情况进行必要的运动，慢慢让身体得到锻炼，从而提高自身的身体素质，也能够通过运动来实现身心愉悦，新陈代谢也会更好，能够让产妇身体更快恢复。

育儿寄语

产后恢复关系到每一位产妇的身心健康，如果能够重视自身的恢复，产后就会很快回归到幸福美满的生活中，如果忽视了产后恢复，很可能会给自己留下很多苦恼，甚至是一些后遗症，将来也会因此而后悔，所以各位宝妈一定要重视哦！