8月23日，伊能静在网上发长文感谢《情人》组的每一个姐姐，并晒出情人组幕后排练花絮，加上真情实感的满分作文，再次把观众的情绪拉回到公演时的精彩舞台表现。这一次伊能静彻底改掉“好为人师”的毛病，谦逊表示自己能力不足，为了不拖大家的后腿多加练习。

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《乘风破浪的姐姐》即将迎来了总决赛，51岁的伊能静竟然走到了总决赛，从首秀到五公明显看到伊能静的蜕变，第一次公演时伊能静作为队长带领并不擅长唱歌的王智与王丽坤，她花了大量的精力指导她们唱歌，却被网友吐槽“好为人师”，之后的几次公演需要极强舞蹈基础，伊能静表现的机会越来越少，甚至被张雨绮评价她是“年纪最大能力最差”的一位。

伊能静在文中用心夸赞情人组每一个成员，表示与姐妹们的感情好得就像小学时的小伙伴，用最大篇幅赞美李斯丹妮，五公排练期间，由于大家都忙于工作无法聚齐练习，只好每天在群里打卡交作业，伊能静表示凌晨三点交作业被队长秒赞，被鼓励后加练到凌晨四点多，伊能静为了不拖团队的后腿，经常熬夜加练，这把年纪还这么努力确实很感人。

伊能静大赞姐妹们的职能优势，万茜张雨绮负责行政、音乐，黄龄张含韵负责Vocal，金晨负责舞蹈，这次伊能静没有给自己分工，因为她知道不论是Vocal还是舞蹈她都不占优势，加练诠释好自己的部分不错了。

《情人》组的舞台加了钢管舞solo秀，每一个姐姐们都练得伤痕累累，万茜带着钢板支架单手练舞，黄龄练钢管舞练得脚淤青，金晨、张雨绮在横店拍戏结束后马上集合练舞，李斯丹妮每天给组员打鸡血，这些细腻的感情，都是她们凝聚力的来源，好在功夫不负有心人，第五次公演她们拿到了第一名，全员保送晋级。

伊能静在《浪姐》的舞台上综合表现中规中矩，扎实的唱功，在唱方面无需担忧，但舞蹈功底欠佳的她只能靠硬练，几次表演都没有出过差错，在人气方面她并不是最差的，每次公演排名她都在中间位置，次次都能过关晋级。

51岁的伊能静走过半生的经历，但她依然有勇气挑战自己，这才是真正的乘风破浪的姐姐应具备的精神。