对于初次减肥的人来说，很容易选择节食的减肥方法，因为饿肚子很容易，而且看似也符合“管住嘴”的要求，于是各种不吃，不吃主食、不吃晚饭，甚至于每天还有只啃黄瓜的，但是却无法看到减肥效果。相反，节食不仅无法减肥，还会造成营养不良、肌肉量流失等现象。

减肥期间如果采用节食的方式，短时间内会频繁出现低血糖症状，头晕、恶心、乏力；长时间节食会导致营养不良、月经不调、毛发干枯、皮肤干燥发黄。除此之外，整天忍受饥饿的同时，不仅无法成功减肥，而且还会降低代谢，很容易形成“易胖体质”，以至于越减越肥。

在娱乐圈里，有多位模范夫妻，比如袁咏仪和张智霖、邓超和孙俪、陶虹和徐峥，尽管夫妻俩都是圈里里的大明星，但是一直很恩爱，让大家羡慕不已。想当初，袁咏仪特别爱吃甜食，宠妻狂魔张智霖就一直陪着她去吃各种甜食，以至于最后把自己都给吃胖了。

当袁咏仪发胖后，各种不友好的声音开始出现了，甚至于被讥讽为“中年大妈”，但是张智霖并不在乎，反而说自己的妻子无论什么样子都是最漂亮的。其实，女人是不能够任性享受甜食的，因为甜食不仅很容易转变为脂肪，而且还会让女人的皮肤过早地衰老。

袁咏仪外号是靓靓，也就是长得漂亮的意思，当年是以香港小姐冠军的头衔出道，此后在演艺事业上更是大红大紫，搭配的都是刘德华、周星驰、曾志伟等一线明星大咖。此外，袁咏仪和李嘉欣一样，也获得“最上镜小姐”的称号，在那个没有美颜的时代，也是个大美人。

只是即便是娱乐圈里的明星大腕，依然无法避免中年发福的困扰，发胖后的袁咏仪，不仅有了大肚腩、水桶腰、大粗腿、双下巴，平时更是喜欢素颜的她，和路人确实无异。只是后来为了上《妻子的浪漫旅行》这部综艺节目时，大家惊奇的发现，袁咏仪竟然瘦了下来。

当大家都很好奇她是如何瘦下来的时候，袁咏仪大方分享了个人心得，说自己之所以能够成功减肥，主要是掌握了控制饮食的方法。并且坦言，只要能够学会控制饮食，不仅能够轻松瘦下来，而且因为减掉的是脂肪，所以还不会出现反弹的情况。

以往很多人会有这样的想法，认为饮食控制就是少吃，比如21天减肥法、7天断食法、无淀粉减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法，其实这些方法说白了都是变相的节食。事实上节食只能够让身体短暂脱水减重，而减肥的目标在于减掉脂肪，两者根本就不是一回事。

我们之所以会努力减肥，除了希望自己瘦下来能够更好看一些，更多还是为了健康！要知道中年人一旦发胖，通常都是从腰腹部开始堆积赘肉，进而会加重肝脏、胰腺、肾脏等内脏器官的负担，很容易引发胰岛素抵抗、血脂异常，以至于患上高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病。

所以节食减肥不可行，不仅无法瘦下来，而且还会危及健康！而袁咏仪的减肥方法就很科学，只是控制饮食，不多吃也不少吃，很轻松地就能够瘦下来。所以当我看到她的方法后，果断地尝试了下，整个减肥过程确实很轻松，而且减掉的是脂肪，瘦下来后还不会反弹的。