卡梅隆·迪亚茨演过的片子里，有许多惊鸿一瞥的场面。其中最经典之一，出自《我最好朋友的婚礼》：在机场，她推着行李车走向朱莉亚·罗伯茨，金发和笑容宛如天使，浑身上下都在发光。

《我最好朋友的婚礼》剧照

那是1997年，她25岁。从千禧年开始火遍全球的《霹雳娇娃》系列，则让卡梅隆·迪亚茨从此跻身好莱坞一线女星之列。

一晃20多年过去，如今48岁的卡梅隆，早已不复当年的娇俏甜美，却依然潇洒自信。她说，在过去的15年里，她花了很多时间了解自己的身体，也学会了如何直面衰老。

这些珍贵心得与生活经验，被她陆续写成两本书：《你的身体，是一切美好的开始》和《无惧衰老》，第一本2016年在国内出版后大受欢迎，今年6月再版发行；在第二本书的封面上，她坦然放上一张暴露年龄、有着深深眼角纹的素颜照，笑容依旧明亮。不少粉丝们则将这两本书统称为“身体之书”。

著名武术指导给她带来的改变

1988年，年仅16岁的卡梅隆·迪亚茨在一个好莱坞的派对上被摄影师相中，在其推荐下成为了一名时装模特。1993年，她被选中与喜剧明星金·凯瑞合作《变相怪杰》，该片次年上映后，才20岁出头的她随之一炮而红，开始受到好莱坞的关注。

《变相怪杰》剧照

在《我最好朋友的婚礼》中，27岁的卡梅隆与30岁的朱莉亚·罗伯茨都正处在颜值的巅峰，两大美女对飙演技，让观众们过足了眼瘾，印象深刻。不满足于甜妞形象的卡梅隆，随后又在“霹雳娇娃”系列中，让全球影迷看了到她英姿飒爽和幽默犀利的一面。

但她在《你的身体，是一切美好的开始》中回忆说，小时候她其实并不喜欢自己的身体。“那时的我皮包骨头，全身似乎只有瘦弱的手臂和双腿，其他的小孩们因此都不太喜欢我。”

《霹雳娇娃》的拍摄准备是个转折点：“我为了饰演片中角色去接受培训。那时，袁祥仁是我们的武术指导……训练的第一周，我以为我会累死。可训练的最后阶段，我觉得我自己成了超级英雄。这让我觉得我比以前更强大、更能干了，好像我无所不能一样。”

《霹雳娇娃》片场的卡梅隆·迪亚茨（中）

此前从未接受过高强度、专业性体能训练的卡梅隆，经此艰苦一役，竟有种茅塞顿开的感觉。她有生以来第一次了解到：和自己的身体连通，意味着什么。“那骨瘦如柴的身体，原来是那样强健有力。而这强健有力的身体，竟然是我的！”

这段经历（学会连通自己的身体、爱上自己的身体，并真正居住在自己的身体内的经历）成了她日后处理所有事情的根基。“所有的事情——我的职业生涯，我和家人的相处之道，我和自己的相处之道。在这一过程中，我养成了纪律。我知道，现在只要我下决心去做的事，就一定能做到。”

静下来，学会聆听身体的讯息

除去健康饮食、运动锻炼等大家都知道的方法外，在这本书中，卡梅隆·迪亚茨特备强调了一点：学会聆听身体发出的信号。

“许多人都在忽略他们身体和大脑的感觉，即使他们的身体和大脑，在以疾病、焦虑、体重骤增或抑郁沮丧的方式，向他们高声尖叫，他们也充耳不闻、无动于衷。”卡梅隆深信，我们经历了数万年进化的身体，有一套灵敏的警报系统，“有什么事情不对劲时，你的身体会向你发出警报。”

她说，如果你忽视了这些小小的警示，你离那些巨大的紧急呼救信号——真正的疾病，就更近了一步，“所以请你仔细聆听，在你的身体第一次开口向你提出要求时，就把它需要的东西给它。”

卡梅隆的经验是：必须经常检查自己身体的状态，花上一点安静的时光，注意身体的感觉，“你的身体真的会和你说话，你需要做的就是学会聆听。”

学会聆听意味着可以照顾好自己的身体，如果你照顾好了自己的身体，你的大脑会从中得益。随着你的大脑从中受益，你会发现，你又能更好地照顾自己的身体。“事实就是这么简单：你如何对待自己，你就会产生什么样的感觉。你所做出的一切选择——吃什么、喝什么、是否拥有充足睡眠、是否经常运动——都决定了你将拥有怎样的一天，并从长远上决定了你将拥有怎样的人生。”

接受正在慢慢变老这个现实

尽管长年保持积极锻炼和健康饮食，尽管她拥有大多数人无法企及的优越条件和经济实力，卡梅隆·迪亚茨当然也会变老，也当然做过对抗衰老的种种努力。

在《无惧衰老》一书中，她大方地历数了一番自己在过去20年里为了留住青春美貌所做的种种努力：“我已化了超过四分之一个世纪的妆；我会花好几个小时剪发、染发；我拜访过皮肤科医生无数次，尝试过他们宣传的各种驻颜术，从面霜到激光、到肉毒杆菌、填充针剂，不一而足。这一切都是为了让青春和美貌永驻。”

但她做不到，顶多只是放缓步调。“一天早上，当我淋浴完擦干身体时，我注意到大腿上的皮肤看上去不一样了。就像我身体的其他部分一样，我的大腿开始显露衰老的迹象。”

卡梅隆·迪亚茨不得不承认，自己也不能像过去那样在锻炼后快速恢复精力了。“我知道这一天终将到来，但当这一天真的到来时，我仍然吃了一惊。我已经如此熟悉我的身体，但是现在，随着我迈入40岁，我的身体开始发生一些全新的化，其中的一些变化超出了我的掌控范围。”

这位可能已试过全世界最高级抗衰老科技与产品的著名女星，最终告诉我们的是：看起来年轻和所谓的“抗衰老”根本不是一回事。你无论怎样努力，身体都在老去。而她最后总结出的、让你自己显得更年轻的“唯一方法”，竟然是：接受你正在慢慢变老这个现实，并且泰然处之。言下之意，任何极力扮嫩、强调“冻龄”的态度和做法，都毫无意义。

《无惧衰老》中的这张照片也很有故事：当摄影师杰夫·杜纳斯邀请卡梅隆给他做模特时，她才刚刚入行，只有16岁。摄影师建议，如果有可能的话，他俩该在接下来的岁月中，尽可能多地重拍这张照片。于是每隔数年，两人便会再拍一次，每一次她都捧着上一次的照片，渐渐呈现出凝聚时光的艺术效果。

所在行业负有很大一部分责任

卡梅隆·迪亚茨还在《无惧衰老》中坦言：自己所在的行业（影视业），对当今社会看待衰老方式的形成，负有很大一部分责任。

“这个行业提醒我们，年长是丑陋的，年长带来贬值。这个信息从四面八方呼啸而来……无论你看向何方，这个信息一直在响亮而清晰地对女人广播：无论如何，永远别让自己变老。”她说，各个年龄层的女人都遭到了大量信息的炮轰，这些信息宣传着各种美丽标准，让她们感到自己很邋遢，或让她们觉得自己必须做出改变。

但作为身处这个行业中心的重量级人物，卡梅隆由衷表示，结合自己多年的生活观察和体验，她想提出另一个观点：希望所有女性能够认可，一个女人所经历的每一个人生阶段都有其独特的美。“现在，当我说一个女人很美丽时，更多指的是她活力四射、精力充沛，散发出一种对自我、对世界的理解和接受之美。”

《恋爱假期》剧照

随着一步步迈向50岁，卡梅隆说，她想在50岁赢得人生中的下一座里程碑：“希望那时的我，能够更睿智、更强健、更慈悲、更关注我周围的世界。在我想象自己逐渐变老时，我希望能聚焦于这些，而不是执拗于年轻、过往，执拗于我永远无法回归的自我形象。这是我对我人生的期待：不是回顾过去，留恋我曾经拥有的那些，而是展望未来，关注自己在未来的成长。”

红星新闻记者 乔雪阳

编辑 李洁