【尹正 女孩子一定不能断碳水】尹正分享了自己减肥的食谱，并在直播里详细介绍提醒女孩子千万不要断碳水，可以低碳慢碳，也不要过于追求腰细，有的人腰很细是跟骨骼有关系的!碳水化合物的营养作用是为人体提供能量。中国营养学会建议，碳水化合物应提供每日总能量的50%~65%的能量。而含有丰富的碳水化合物的主食，就是人体获取能量最经济和最主要的来源。碳水化合物是一大类有机化合物，也被成为“糖类”，包括葡萄糖、果糖、麦芽糖、淀粉等，是人类生命细胞结构的主要成分及主要功能物质，为细胞活动提供重要能源。人体一段时间不吃主食会导致身体碳水化合物摄入不足，出现低血糖症状，会有精神不集中、记忆力下降、心慌、心律失常等表现。

吃了就运动是最好的办法 ?，女孩儿们一定要自信，相信自己有独特的美～