16岁出道，一曲《酸酸甜甜就是我》红遍大江南北，张含韵早早地体会到了少年成名的辉煌。“成名早绝对是一种优势，虽然它同时携带很多风险，有很多不可控的因素。”如今回看，她更愿意形容这是一段“多吃一些苦”也更早一步加强自我认知的路。

的确，当年爆火之后，张含韵很快遭遇了事业低谷。直到最近两年，她才开始在不同的节目重振旗鼓：先是在《声临其境》里秀了一把令人惊艳的配音，在近期的《乘风破浪的姐姐》里，她稳扎稳打，每一次公演舞台都表现抢眼。

“16年前我是比较懵懂的，是被命运选择的；16年后的今天，我笃定地自己选择命运。”用张含韵自己的话来说，相比“超女”时期，现在的自己更自信了。吃过的苦走过的弯路，都不会白费起伏，似乎是张含韵事业路上的关键词。

以《乘风破浪的姐姐》为例，她第一次公演惊艳全场，却位列“观众喜爱度排名倒数第一”；而在第二次公演时，她逆风翻盘，从此稳扎稳打地闯入了总决赛。

对此，张含韵也有冷静反思。她坦言，少年成名给自己最大的帮助，就是掌握了面对问题的心态，“我觉得这就像穷人家的孩子早当家的感觉，你吃过的苦、走过的弯路，都不会白费”。

第一次公演后“倒数第一”，她不讳言自信心曾颇受打击，“但我觉得到这个年纪一定要深知，命运的无常随时要把你拍到谷底，无论在哪个坑，都得就地爬起来。不要把精力和时间浪费在纠结和负面情绪上，能做什么尽力做好就行，最起码不负自己。”

也是因为这样，张含韵格外钟爱第二次公演时表演的《这是因为我们能感到疼痛》，“那一场比较不容易，绝处逢生的感觉。也可能是因为我生活中快乐比较多，疼痛比较少，所以那一场疼痛的记忆很深刻，（最后）又把它圆满地完成了，所以特别满意。”

“30岁+”最大的好处，是了解自己

出道多年，张含韵始终是一张甜甜的娃娃脸，在节目中也是团队里的“开心果”。但在《乘风破浪的姐姐》长达四个多月的录制中，低落的时刻难以避免，“练舞练得体力不支时、表现得不好的时候，很多时刻都很低落。但这个岁数最擅长的是有科学的方法去调整，比如吃吃糖、打打游戏、刷刷段子。‘30岁+’带给我最大的好处，就是越来越了解自己，越来越能面对?负面的情绪。”

有网友夸她是“迪士尼逃跑公主”，她开心之余调侃这一切都不重要，“这个年纪，公不公主不重要。小时候被这么说会觉得很受用，很开心，觉得是对作品的肯定。现在我觉得我也不是啥公主，没有那个公主命呀，公主有王子保护，我们只能靠自己，自己保护自己，对吧？”

也有很多网友评价张含韵这些年“被低估了”，她这样说：“说明之前自己的一些默默坚持没有白费，但说实在的，我觉得以前的我确实也不够好。可能是因为出道比较早，所以还有时间给我机会去打磨，去坚持自己喜欢的事情。”