张含韵。

红网时刻9月1日讯（记者 胡弋 实习生 陈璇）张含韵从2004年参加《超级女声》进入演艺圈，到2020年在《乘风破浪的姐姐》中亮相，撕掉甜美可爱的偶像派标签，努力用实力证明自己。8月31日张含韵接受采访时，总结“超女”和“姐姐”的区别在于，“超女”时期是比较懵懂地被选择，但在16年后的今天，她有权利笃定地选择命运。“我觉得成名早绝对是一种优势，虽然年少成名有很多不可控的风险。”

感激“张含韵被低估”的评价

以前的张含韵是歌手、是演员，现在的她可以配音、可以跳舞，有了“女团成员”的新身份。和过往的演艺经历相比，她觉得自己最大的变化是更自信了：“以前都是演自己，自己决定一个事就行。但是和‘姐姐’成为朋友、成为战友之后，有一种精神的支持，大概这个就是女团的能量来源吧。”为了团队荣耀去拼搏的积极性很暖很幸福。

第一次公演张含韵的戏腔收获了很多掌声，但“观众喜爱度排名倒数第一”。面对这样的反差，张含韵心态很好：“当时确实是挺受打击的，但是我觉得到这个年龄一定要深知，命运的无常随时要把你拍到谷底，无论在哪个坑里你都得就地爬起来，我们不要把精力和时间浪费在纠结和负面情绪上，最起码不负自己。”

张含韵在《姐姐》大胆突破，前有《大碗宽面》的戏腔，后有《皮囊》的狂飙高音和非洲舞个人表演。正如张含韵所说的“命运无常”，不少网友看完节目纷纷倒戈，觉得“张含韵被低估了”。张含韵也非常感激这个评价，“被低估可能是大家比较看得起现在的我，说明之前一些默默的坚持，是没有白费的。”

没有公主命，自己保护自己

节目里张含韵说，“会哭的孩子才有糖吃，孟佳是不会哭的孩子。”谈到自己，张含韵觉得一路走来这么多人对她的关注和支持，就是属于她的糖，她糖吃够了，还攒了不少，自己就可以给自己发糖吃。

作为团队里的“开心果”，张含韵介绍了自己调节心情的“科学方法”。在练舞体力不支或表现不好的低落时刻，就吃吃糖、打打游戏、刷刷开心的段子，“成熟和30+带给我最大的好处，就是我们越来越了解自己，越来越能让自己面对这些负面情绪，这个是我引以为豪的地方。”

网友对张含韵“迪士尼在逃公主”的称呼，张含韵感激和开心之余，还表现出独立自强的一面：“我觉得这个年龄，公不公主就不重要了，咱也没有那个公主命。公主有王子保护，我们只能自己靠自己，自己保护自己对吧？”保持心态的简单快乐，“夫唯不争故无忧”，这也是张含韵“不垮少女颜”和“少女心”的秘诀。