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阿米尔汗:年龄成谜,身材无敌,一个用电影改变国家的肌肉硬汉

查看:622 / 更新:2022-02-11 03:06

每当人们提到印度电影,就不能不提一个人,他就是“百变米叔”阿米尔汗,有人说他是“印度刘德华”,美国《时代周刊》称他是印度版的西恩潘,他不但相貌英俊,肌肉发达,还年龄成迷,身材无敌,上一秒还是小鲜肉,下一秒就变成了老大爷,他是在一部影片演绎3个年龄段,18-55岁而没有任何违和感的人。他是印度国宝级全能演员,一个活着的传奇,一个人就撑起一个国家的电影,他是上天送给印度的礼物,一个用电影改变国家的肌肉硬汉。


阿米尔汗:年龄成谜,身材无敌,一个用电影改变国家的肌肉硬汉

“拍电影就是讲故事,意味着走进人们的内心,走进人们的思想,为他们创造一个可以沉醉的世界,可以跟角色产生情感共鸣,为所发生的事情触动,为了这个故事或哭或笑。”---阿米尔汗


年轻时的阿米尔汗

他说一个好演员的特质:信任,倾听,不把注意力放在自己身上。

一、全能演员

阿米尔.侯赛因·汗,1965年3月14日出生于印度孟买的一个穆斯林家庭,一个影视之家。父亲是导演和电影制片人,叔叔身兼演员导演数职,《大篷车》就是他导演的,他从小对表演耳濡目染,似乎老天就是安排他来印度改变这个国家的。


Yaadon Ki Baraat

8岁的时候,他出演了人生的第一部电影《Yaadon Ki Baraat》,从此走上了演员的道路。


网球冠军

具有运动天赋的他,在学生时代喜欢板球,网球等运动,曾在一段时间迷上了网球,并拿下了省级单打冠军。


冷暖人间

但表演才是他的归宿。

1983年,18岁的他出演了表兄执导的《冷暖人间》,经典的印度歌舞电影,那时的阿米尔汗正青春年少,处于颜值巅峰时期,完美的五官几乎无可挑剔。

结果这部影片爆红,让阿米尔汗片约不断。


灰飞烟灭

1989年,阿米尔出演了文艺片《灰飞烟灭》,是一部绝佳的现实主义影片,令人难以置信的是他的表演,就像一个具有丰富经验的老戏骨一样,并获得印度政府设立的国家电影奖评委会最佳男主角奖。


阿米尔汗对待电影的态度非常虔诚,他说:“我的电影做的不好的时候,我坐着,痛哭足足两三天,只有在你接受你失败的事实时,你才能克服它,从它得到宝贵的经验。”所以,才拍出了如此多的叫好又叫座的经典影片。

他确立了先看剧本再考虑拍电影的原则。


印度拉贾

1996年,阿米尔出演了电影《印度拉贾》,相当于印度琼瑶剧,讲述了一个富家千金爱上了一个出租车司机的故事,它是90年代印度票房最成功的影片之一,是阿米尔汗在获得提名七次后,首度获得Filmfare最佳男演员奖,江湖地位相当于是“印度奧斯卡”。


古拉姆

阿米尔是个多才多艺的人,1998年,他出演《古拉姆》,相当于印度版“码头风云”,阿米尔汗担任《古拉姆》的幕后歌手,并演唱了《AatiKyaKhandala》这首歌,获得了Filmfare的最佳演唱新人奖。


印度往事

2002年,阿米尔在剧情爱情电影《印度往事》中担任主演和制片人,讲述了打棒球的方式和平解决英国殖民的问题,该片被奥斯卡提名为最佳外语片,《时代周刊》将这部影片列为全球25大体育影片之一。


芭萨堤的颜色

2006年,阿米尔汗出演《芭萨堤的颜色》,将印度过往历史运动与当代学生视角结合,讲述了一群大学生为祖国沸腾的故事,这部融合了青春,古今等多重元素的作品,具有极强的启示意义,再次获得Filmfare影评人最佳男主演大奖。


地球上的星星

2007年,阿米尔汗导演了电影《地球上的星星》,并在剧中身兼演员制片导演数职,令人刮目相看,他饰演美术老师尼克,讲述一名读写障碍的孩子在老师的帮助下找到自我健康成长的故事,获得了Filmfare最佳导演奖,还代表印度参选奥斯卡最佳外语片。


未知死亡

2008年,阿米尔汗在《未知死亡》饰演失去了记忆的一位年轻的公司总裁,脑部短时记忆功能的丧失让他只能记得15分钟以内的事情。但是他通过纹身,笔记,宝丽来照片来拼凑着过去的点点滴滴,为了爱人开始了复仇之路。是一部具有典型鲜明印记的印度电影。


三傻宝莱坞

2009年,《三傻宝莱坞》讲述了3位主人公之间的大学故事,影片一经上映,就红遍亚洲,其紧凑曲折的剧情,幽默搞笑的风格,直面当下教育之痛的深层思想,引起了很多学生和教育工作者的共鸣。

二、印度良心

银幕上的阿米尔.汗角色百变,银幕外的阿米尔汗依然是个焦点人物。


真相访谈

2012年,阿米尔汗开始主持一挡访谈类节目《真相访谈》,聚集印度社会敏感的宗教,贫困,和女性问题,引发巨大反响,从此,阿米尔汗有了“印度良心”的称号。


幻影车神

2013年,阿米尔汗主演《幻影车神》,借鉴了速度与激情和惊天魔盗团等电影素材,属于印度神片系列,炫酷的摩托车,炫酷的动作戏,上天入地的特效着力刻画了标准的美式好莱坞动作模式,还有印度电影一贯喜乐见闻半道插播歌舞剧的风格,打造了这场宝莱坞在美国的爆米花电影。

同年,美国《时代周刊》将阿米尔汗评选为全球百大影响力人物之一。


我的个神啊!

2014年,《我的个神啊!》讲述了一个外星人在地球上的奇幻旅行,对印度的文化进行了深刻的探讨,影片大量展示了印度的宗教,各类鱼龙混杂的宗教派别,加上外星人颠三倒四的理解,让人捧腹大笑。


摔跤吧,爸爸!

2016年,《摔跤吧,爸爸!》,豆瓣评分达到逆天的9.2分,是一个非常精彩而暖心的故事,关于实现梦想,女孩的力量,关乎给女孩们平等的机会,关乎父女关系,励志而不缺乏温情。

但他说:“我很享受这部电影,这是一部深得我心的电影。”


神秘巨星

2018年,《神秘巨星》讲述了印度少女追求梦想的故事,“没有梦想,活着就没有意义。”

三、为电影健身

为了拍好《未知死亡》这部电影,阿米尔汗曾花费一年时间锻炼身材,为了一支歌曲甚至说服剧组前往南非和纳米比亚取景,拍摄动作戏时更是两次严重受伤,足以见其追求完美的精神。


为了《幻影车神:魔盗激情》,他为拍3分钟的片头,专门去悉尼苦练4个月踢踏舞,为了塑造角色苦练完美的肌肉,49岁的阿米尔·汗坚持魔鬼训练长达两年,还让体脂率达到了9%。



为了拍好《摔跤吧,爸爸!》阿米尔为了角色刻意增肥和减肥,身形经历了巨大的改变。


他花了一年半的时间来训练摔跤,还要完成体形上的转变,从一个非常年轻健壮的国家摔跤冠军,变老,变胖,变成4个女儿的父亲,一个人在荧幕中饰演了角色的19岁、29岁、55岁的三种人生状态。


这部电影是反过来拍的,首先拍了发胖的部分,拍摄影片时先增肥56斤,拍完了,再减肥,之后用了5个月的时间减掉了25kg,再拍摄年轻的部分,增重虽然要吃大量的垃圾食品,但相对容易,但减脂就是一个痛苦的过程,对阿米尔汗来说非常吃力。


“如果你获得银牌,你很快就会被人遗忘,如果赢得了金牌,你会成为人们的榜样,而榜样永远不会被人们遗忘。为我们国家而不是为了自己赢得金牌,我的梦想才算真正实现,真正的胜利属于梦想,而非复仇,梦想永远不会凋零,梦想是永生的。”---摔跤吧,爸爸!


阿米尔汗采用的训练方式是“健身全家桶”,运动强度超级大,最疯狂时每天要练6、7个小时:登山3小时、举重训练1小时、游泳+水上训练1小时、网球1小时、骑自行车1小时等等。总之就是用几种有氧运动和力量训练交替着练,给自己造成极大的刺激。

这么大的训练强度肯定是吃不消的,后来恢复正常训练,一天还会练3小时,每天1小时力量训练+2小时有氧运动。其中的力量训练采用的是五分化训练,一周锻炼5天,每次1小时,1-2部位。

周一、胸肌和肱三头肌

各种杠铃卧推、哑铃飞鸟、哑铃仰卧上拉。

绳索下拉、双杠臂屈伸等等


周二、肩膀

哑铃推举、杠铃推举、哑铃提肩、哑铃耸肩、哑铃侧平举。


周三、背部、肱二头肌

高位下拉、坐姿绳索划船、单臂哑铃划船、T杆划船。

各种弯举动作。



周四、腹肌

仰卧起坐、背部伸展、悬垂举腿、卷腹等等。


星期五、腿部

杠铃深蹲、弓箭步、腿举、站姿提踵等等。


星期六、星期天休息恢复

为什么阿米尔汗能将体型想胖就胖,想瘦就瘦,并非完全靠意志和努力。

因为在这之前,他已经有了很好的健身训练基础,从2008年起,他从一个普通人开始增肌,一直到2014年,他早已经练成了一个肌肉男了,他还有自己专业的营养师、健身教练为他制定科学详尽的方案,并且不停督促跟进再次确保能够完成,当一个人有了足够的肌肉量,减脂就相对容易多了。


为了拍好电影,阿米尔汗可谓付出了一切,他想通过自己的健身和努力,使国家发生改变,阿米尔.汗说:“我出生在这个国家是我的无奈,如果我的子孙后代出生后我们的国家还是这个样子,就是我们的无能了”,用一生的时间去追寻梦想,用所有的努力去成为榜样,用一己之力想改变一个国家,这个肌肉男真是太酷了!

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标签:印度

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