一个小研究表明，良好的夜间睡眠对于女性的性生活可能非常重要。

研究人员招募了171名女大学生，并让她们完成了几份确定有效的有关性困扰、抑郁和焦虑的问卷。然后，在接下来的两周里，研究参与者每天早上都要通过问卷报告过去24小时内的性功能和前一天晚上的睡眠质量，包括入睡时间和睡眠的总时间等。该研究在线发表于《性医学杂志》(The Journal of Sexual Medicine)上。

恋爱中的女性每多睡一个小时，性欲都会相应地提高一个档次，第二天发生性活动的可能性也会增加14%。平均睡眠时间较长的女性在做爱时的阴道润滑优于平均睡眠时间较短的女性。

即使对这些女性的年龄、性困扰、白天的悲伤或幸福感、疲劳以及是否正值经期进行校正后，这些影响仍然存在。

“我们不能指望延长睡眠时间可以奇迹般地解决所有的性问题，”该研究的主要作者，密歇根大学(University of Michigan)的博士后戴维·A·卡姆巴克(David A. Kalmbach)说。

“性问题往往由多种因素造成，如情绪、恋爱关系的质量、伴侣的可获得性(partner availability)等，现在我们知道还有一条：睡眠健康。我认为，对于女性和医务人员而言，留意睡眠和性反应之间的关系非常重要。”