搓艾绒需要使用搓衣板，将艾叶晒干或烘干后，放在搓衣板上搓碎，搓的过程中，要掌握力度，由上向下反复揉搓，直至搓的又细又碎为止。

将艾绒搓好后，要将艾绒放到石臼内进行碾压，然后将无法被碾碎的叶筋挑出来，便可以得到制作好的艾绒，将艾绒用密封的袋子保存好，需要时拿出来使用即可。

艾绒的用法：

每晚泡脚时，取适量艾绒放到热水中，等水的颜色变成绿色后再进行泡脚，可以促进血液循环以及新陈代谢，将艾绒放到艾灸盒中，可以进行艾灸。

艾绒的功效：

艾绒由艾叶制作而成，可以通经活络、温经止血，用艾绒进行艾灸可以缓解压力，祛风散寒，经常失眠的人进行艾灸还可以快速进入睡眠，有安神助眠的效果。

女性用艾绒进行艾灸可以治疗宫寒，缓解经痛等症状，如果脾胃不好，经常出现消化不良的情况，也可以用艾灸进行治疗，还可以增强免疫力。

需要注意的是，并不是所有人都适合艾灸，怀孕以及哺乳期的女性不宜做艾灸，头部、胸部以及四肢末端也不能进行艾灸，做艾灸时，要注意距离，避免发生烫伤。