2、双肩：将双臂向前伸直，右手抓住左手腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后重复以上动作三四次。

　　3、腹股沟：盘腿坐下，身体保持正直，双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸的感觉，持续三四秒，再做重复的动作几次。

　　性爱生活的不和谐会影响恋人之间的感情，也给自己带来很大的心理痛苦，出现了阳痿要积极正确的面对，调整好自己的心情，多吃温补肾虚类食物，也可以多做这些壮阳的动作，相信长时间的调理可以帮助阳痿患者的病情恢复。