黑芝麻，含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分；有补益肝肾、养血益精、润肠通便的功效，并具有能够促进红细胞生长的作用。同时，还可以增加体内黑色素，有利于头发生长。那么，经常吃黑芝麻有什么好处呢？接下来就为大家解答这个问题。

经常吃黑芝麻有什么好处

1、滋养肝肾

因为黑芝麻可缓解和改善肾气不足所致的虚损病，增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。同时，对于身体虚弱、早衰而导致的脱发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也有一定效果；且黑芝麻中含有丰富的铁质，能改善缺铁性贫血。

2、美容养颜

因为黑芝麻中富含维生素E，且每百克含量达到50mg；而维生素E是体内较强的抗氧化剂，可有效清除机体自由基，起到美容养颜和延缓衰老的作用。此外，因为黑芝麻中含有亚麻仁油成分，能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平。

3、保护血管

因为黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，可维护血管健康，对高脂血症、高血压等疾病都有一定的预防及改善作用。此外，黑芝麻还有润肠通便、补肺益气的功效。此外，有利于降低血液中的胆固醇水平，可去除附着在血管壁上的胆固醇。

4、提高免疫

因为黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，这些营养元素能促进身体代谢，帮助排出毒素，提高身体免疫力。中医中药理论认为，黑芝麻有补肝肾、润五脏、益气力、填脑髓的作用；可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、腰膝酸软等。

以上就是关于经常吃黑芝麻有什么好处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。