肾脏就像是24小时工作的“清洗工厂”，是人体的主要排泄器官。肾脏的主要作用，是从机体中清除亚硝酸类产物，排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素及有害的无机盐类，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，维持人体内部环境的稳定，并保持生命活动的正常进行，人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。

　　肾脏的重要性不言而喻，但更值得注意的是，日常养成的坏习惯也是一大危害肾脏因素，尤其是以下这些事是男性肾脏最怕的，平时一定多加留意了。

　　第一怕：经常憋尿，不喝水

　　现在很多人因为工作太忙而经常憋尿，但是长时间憋尿容易造成膀胱压力升高，膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或会影响输尿管—膀胱抗反流机制，导致尿液反流，并发肾盂肾炎、肾功能损害，建议平时千万不要憋尿。此外，很多人如果工作忙起来也顾不上喝水，这样会导致人体的尿量减少，尿液中毒素和废物在体内积聚，大大增加了患肾结石的几率。

　　第二怕：饮食过咸

　　日常饮食中，95%的盐分由肾脏代谢，吃得过咸会加重肾脏负担，而且盐中的钠会阻碍人体水分的排出，会加重肾脏负担，导致肾脏功能的减退。而且饮食过咸会导致血压升高，不能维持肾脏血液的正常流量，从而诱发肾病，因此，建议每人每天摄盐量控制在6g以内。

　　第三怕：大鱼大肉

　　蛋白质是人体必需的营养素，人们应该重视蛋白质的摄入，但是一定要把握好度，每天的大鱼大肉会导致人体蛋白质的摄入超标。长期摄入过量的蛋白质会大大增加肾脏负担，使得肾脏“超负荷”工作，损害肾脏功能。对于肾脏功能已受损的人群，更要严格控制蛋白质的摄入，在专业医生的指导下适量摄取蛋白质。

　　第四怕：滥用药物

　　很多人都认为西药有肾毒性，却不知道中草药也有毒副作用。在服用的中药里，一些药物含马兜铃酸的朱砂莲，具有肾毒性，其中朱砂莲是主要的致病元凶，人们一定要警惕起来。