游泳入水姿势是要先站在岸边，双手在后脑勺交叉，抱紧头部。这是为了让重心聚集在头部，在脚蹬的过程中能给身体顶部一个更大的惯性，同时也方便空中变换手势入水；然后身体呈45度倾斜，脚蹬池沿，45度是物体进行斜抛运动时运动得最远的角度。接着用力蹬，同时手势开始变换。

在身体以及水平时双手就要开始朝向水面了，双手就像准备时放后脑勺那样双手交叉；跃入水中后继续让身体随惯性运动一段距离，直到你觉得速度已经开始变得有点慢，就可以开始运动了。

游泳的入水姿势还有平式入水、坐式入水、站立式入水这三种方式。

平式入水要先站立在游泳池边，身体挺直，大腿和双脚并拢，双臂紧贴躯干，脚先绷直；并脚跳入水中，入水后仍保持直立姿势不变，触碰到池底后，弯曲双腿。接着，双脚蹬地，从而将自己推回水面。

坐式入水是要先坐在池边，双臂高高抬起，伸直放置于脑后；双手并拢，手心面向水面，身体向前倾斜，扎入水中时，保持低头的姿势；尝试在水下保持这个姿势，在浮上水面之前，使身体尽可能长时间的滑行。

站立式入水是要先挺直身体，双腿前后分开，一只脚紧贴在池边，手臂高高举起伸直放置于脑后，双手前后合拢；掌心面向水面，抬起后面那只脚，身体向前倾斜，扎入水中；在水中保持挺直的姿势，使身体充分的向前滑行。

游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮力，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。