深呼吸

　　深呼吸这个方法也是能够起到缓解腰痛的情况，但是深呼吸的话就需要在空气比较清新的环境，这样才可以吸入足够的氧气，促进身体的血液循环，从而达到缓解腰痛的这种。

　　按摩腰部

　　每天在睡觉之前可以采用按摩腰部，促进腰部血液循环的方式进行缓解腰痛。在按摩腰部的时候可以先用双手搓热，然后按在腰部疼痛的位置，再轻轻的揉捏腰部，让腰部保持一定的酸痛感，这样做就能够起到缓解腰痛的情况。