六、刷牙的最佳时间　

　　刷牙是每天三次的事情，最佳是的时间是：餐后四分钟。此时，刷牙有效清理细菌和残渣，保护牙齿，避免的伤害。

　　七、喝牛奶的最佳时间

　　喝牛奶最佳时间：早上和临睡30分钟前。

　　早上饮牛奶，保证一天的营养，精力充沛。晚上饮牛奶，有助于睡眠，提高睡眠质量，并助于营养成分的吸收。