3、良好的睡眠环境

　　对于失眠多梦的治疗方法，专家指出拥有一个良好的睡眠环境也非常的重要，比如有一些人总习惯在固定的环境中入睡。很多人都说在固定的环境中睡觉，这样才会有安全感，入睡的时候也会更加的快速，而一旦换了环境就很难入睡。特别是老年人群，这类人群对环境改变的适应能力都非常的差，稍有点动静就会立即惊醒，从而干扰正常的睡眠。

　　4、疾病治疗

　　出现失眠的情况还有一部分原因是某些疾病所导致，因此在失眠多梦的治疗方法上，首先要注意及时的发现病情并且加以治疗。通常较为常见的病症有精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病；还有就是躯干方面的疾病，比如像溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等，这些都会引发失眠。

　　在失眠多梦的治疗方法上，我们还要注意定时的缓解压力，因为压力过大同样是导致我们出现失眠的原因之一。