要是你的熬夜还在初期的阶段，最好还是不要继续下去了，放下手中的娱乐工具，还不到晚期的时候是完全可以改正过来的。

　　而如果患有严重的晚睡强迫症的话，最好要强制停止这种恶性循环，可以尝试一下白天中午不要睡午觉了，晚上的时候困了最好是就去睡觉了，娱乐性的东西，会刺激你的精神的东西最好是少接触一些，晚上的时候做点修养的东西，或者要是真的睡不着的话，可以通过一些食物的助眠作用从而让你睡得更加踏实一点。(小编专稿，如需转载请注明出处。)