3、壮腰健肾法
方法:站立,两手插握在腰部,上身向前稍倾,慢慢将腰部左右扭摆,渐渐加快,腰部感到发热为宜,每日早晚各做一次。
功效:有保健肾功能的作用。
4、牙齿保健法
方法:大、小便时,将嘴闭住,憋足一口气。
功效:长期坚持可以保护牙齿,使其坚固不易脱落。
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