很多男人在床上的表现不尽如人意，于是就选择吃壮阳药来提升战斗力，殊不知这样会损害健康。其实，有些家常食物就有助性的效果，并能延长男女高潮的时间。男人养生这就为您介绍六种食物，您可得悠着点吃喔。

1、鸡蛋

　　鸡蛋所含蛋白质与人体相似，人体对其吸收率高达99.7%。专家一致认为，鸡蛋有助于增强人体性功能。由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥，经常喝能促进夫妻性爱和谐。

2、核桃

　　核桃的壮阳作用非常明显，其抽取物可制成“伟哥”的替代药丸。而中药书籍也记载核桃有“补肾健脑”的作用，当代的中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

3、韭菜

　　韭菜不仅鲜嫩味美营养丰富，而且是很好的药用材料。医书记载，韭菜能固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝，能够有效治疗阳痿、遗精、多尿等症，因而也有“起阳草”之称。

4、虾

　　虾的味道鲜美，药用价值也较高，其味甘咸、性温，能够壮阳、益肾、补精、通乳。如有身体虚弱、饮食不振、浑身乏力等症者，都可吃虾来进行调补，经常吃虾的人身体也会变得强壮。

5、泥鳅

　　泥鳅的营养非常丰富，除了含有优质蛋白和脂肪外，还富含多种维生素和矿物质。其中有种特殊蛋白质，能够促进精子形成。泥鳅具有补中益气、养肾生精的功效，能够很好地调节性功能，男性经常食用能有滋补强身之功效。

6、鱼类

　　鱼类是滋养性欲的理想食品，尤其是鲨鱼肉，其甚至被誉为是性爱的“催化剂”。科学研究表明，鱼肉富含磷和锌等，这对男女性功能的保健有着重要的作用，因而又被称为“夫妻性和谐素”。