大家都知道饮食过于辛辣是对皮肤不好的，很容易导致皮肤长痘、毛孔粗大，但其实吃甜食吃多了也会导致皮肤长痘痘，那么大家知道吃甜食和吃辣哪个更容易长痘吗?吃甜食和吃辣都需要注意什么呢?本站马上来为大家解答。

吃甜食和吃辣哪个更容易长痘?

　　虽然吃辣很容易长痘，但是吃甜食更容易导致长痘;

　　很多人都知道辛辣食物容易导致皮肤长痘痘，但是很多人不清楚，富含糖分的食物更容易导致皮肤长痘，因为糖类会刺激胰岛素的分泌，还会影响胰岛素的平衡，从而导致雄性激素刺激皮脂腺导致长痘痘，所以基本所有人吃甜食吃多了都会导致长痘痘。

吃甜食有哪些注意事项?

　　1、大家在选择甜食上最好选择一些天然的甜食，比如水果，果糖是比较有营养的糖类，不仅不容易长痘，还对身体健康有一定的好处。

　　2、人们如果非常喜欢吃甜食的话就要注意，不要在晚上睡前食用，也不要在饭前空腹食用，这些时候食用甜食不仅不健康，还会导致身体肥胖，对人们的健康不利。

吃辣有哪些注意事项?

　　1、现在也有很多人喜欢吃辛辣食物，但是喜欢吃辣的人需要注意，在吃的时候最好搭配一些清热解辣的食物，这样不仅能缓解辣味，还能缓解辛辣食物带来的危害。

　　2、大家在吃辛辣食物的时候也要注意时节，一般湿冷的时候比较适合吃辛辣食物，可以多吃一些，但是干燥炎热的季节就不宜食用了，最好少吃一些，以免导致疾病。