夏季天气比较炎热，导致我们都没有精神，整天都比较的烦躁，特别是男性的朋友，一定要多加注意肾气不足，很有可能是肾功能下降的症状表现，应该注意夏季补肾食谱。下面小编就为你介绍男人夏季必吃的补肾菜，希望能帮助到你。

　　男人夏季补肾菜谱大全

　　一、老黄瓜瘦肉汤

　　材料：老黄瓜1500克（2斤半），瘦肉400克（8两），赤小豆100克（2两），蜜枣4粒，陈皮1小块。

　　做法：选购黄澄澄皮色之老黄瓜，洗净切边去瓜，切成大件。瘦肉原块洗净;赤小豆也洗净。陈皮浸软，洗净。把适量之清水煲滚，放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮，同煲2小时，汤成，调味即可。

　　功效：此汤适合暑热天饮用，能清热、利尿，壮阳补肾。

　　二、清补凉汤

　　材料：淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克，芡实、大枣、玉竹各10克。

　　做法：锅中置600毫升水，放入除龙眼肉外的其他材料。中火煮开后改小火熬煮30分钟，加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟，加入冰糖搅匀即可。

　　功效：具有很好的健肾益气的功效，同时清热润肺。

　　三、芝麻糊

　　材料：大米30克，黑豆10克，黑米30克，黑芝麻30克，燕麦片10克，花生（炒）10克，水1200毫升。

　　做法：黑豆、二米洗净沥水，倒入碗中加水浸泡一夜。次日，倒入豆浆机中，加入芝麻花生燕麦片；加水至水位线，装机头打浆。豆浆机工作结束，倒出饮用。

　　功效：芝麻中含有亚油酸、亚麻酸，以及维生素E等，是益寿延年，抗衰老的上乘佳品。加上黑米黑豆，有很好的润肠通便的作用。常喝可以保肝护心，益气补肾，延缓衰老。