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男人夏季必吃的补肾菜谱大全

查看:716 / 更新:2022-04-09 20:08

  夏季天气比较炎热,导致我们都没有精神,整天都比较的烦躁,特别是男性的朋友,一定要多加注意肾气不足,很有可能是肾功能下降的症状表现,应该注意夏季补肾食谱。下面小编就为你介绍男人夏季必吃的补肾菜,希望能帮助到你。

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  男人夏季补肾菜谱大全

  一、老黄瓜瘦肉汤

  材料:老黄瓜1500克(2斤半),瘦肉400克(8两),赤小豆100克(2两),蜜枣4粒,陈皮1小块。

  做法:选购黄澄澄皮色之老黄瓜,洗净切边去瓜,切成大件。瘦肉原块洗净;赤小豆也洗净。陈皮浸软,洗净。把适量之清水煲滚,放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮,同煲2小时,汤成,调味即可。

  功效:此汤适合暑热天饮用,能清热、利尿,壮阳补肾。

  二、清补凉汤

  材料:淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克,芡实、大枣、玉竹各10克。

  做法:锅中置600毫升水,放入除龙眼肉外的其他材料。中火煮开后改小火熬煮30分钟,加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟,加入冰糖搅匀即可。

  功效:具有很好的健肾益气的功效,同时清热润肺。

  三、芝麻糊

  材料:大米30克,黑豆10克,黑米30克,黑芝麻30克,燕麦片10克,花生(炒)10克,水1200毫升。

  做法:黑豆、二米洗净沥水,倒入碗中加水浸泡一夜。次日,倒入豆浆机中,加入芝麻花生燕麦片;加水至水位线,装机头打浆。豆浆机工作结束,倒出饮用。

  功效:芝麻中含有亚油酸、亚麻酸,以及维生素E等,是益寿延年,抗衰老的上乘佳品。加上黑米黑豆,有很好的润肠通便的作用。常喝可以保肝护心,益气补肾,延缓衰老。

标签:男人夏季