芦荟是一种多种功效的食材，不仅可以吃了减肥，还能用了美容，那么芦荟怎么吃减肥效果好呢？下面我们一起来看看芦荟减肥食谱大全推荐吧！

　　芦荟减肥食谱大全推荐西红柿拌芦荟

　　材料：番茄200克，芦荟20克，香油10克，小葱5克，味精2克，酱油5克。

　　做法：

　　1.将西红柿洗净去蒂，切成块，装入盆内;

　　2.将芦荟叶肉取出，在开水煮5分钟捞出，切成丁铺在番茄上，香油、鲜酱油、味精、细香葱兑成汁，浇在面上即可。

　　海蜇拌芦荟

　　材料：芦荟、海蜇皮、黄瓜、麻油、醋、酱油、盐。

　　做法：

　　1.将芦荟用开水烫一遍，切成片，用水将海蜇皮的盐分去除，黄瓜切成丝。

　　2.将切好的芦荟、海蜇皮、黄瓜放入盘中，临商有麻油的醋，在加入适量的盐，搅拌均匀即可。

　　豆腐芦荟

　　材料：豆腐200克，松花蛋60克，芦荟15克，香油10克，酱油5克，辣椒油5克。

　　做法：

　　1.将豆腐切成丁块，皮蛋切成丁块，放入盘中;

　　2.将芦荟叶片剖开，挖出叶肉，煮沸5分钟取出，切成丁块也放入盘中;

　　3.鲜酱油、香油、红油兑成汁，倒入盘中拌匀即成。

　　芦荟姜茶

　　材料：芦荟汁、生姜。

　　做法：

　　1.将一汤匙的生姜磨碎或者直接使用生姜粉，然后加入一茶匙芦荟汁。

　　2.把这混合物加进一杯水里，煮沸。

　　3.一旦凝胶与水很好地混合，就把火关掉，冷却10分钟即可饮用。

　　苹果炖芦荟

　　材料：苹果500克，白砂糖30克，芦荟200克，冰糖15克。

　　做法：

　　1.青苹果削皮，去核洗净，切成小块;

　　2.将芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时;

　　3.水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即成。

　　芦荟的减肥原理

　　芦荟中含有芦荟大黄素，芦荟大黄素甙等有效成分，这些成分起着增进食欲，大肠缓泻的作用;芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效刺激肠蠕动，从而有效改善肠胃功能不佳，便秘等症状，有效防止脂肪的二次堆积。

　　再者，芦荟中含有的活性因子能促进脂肪燃烧，并抑制肠道对食物中脂肪的吸收，从而起到减肥作用。而且吃芦荟还能促进胃蛋白酶分泌，帮助胃消化食物。

　　芦荟的宜忌人群芦荟的适宜人群

　　芦荟能调节血糖代谢，适合糖尿病人食用;芦荟对脂肪代谢，消化功能，排泄系统有很好的调节作用，适宜便秘，高血压，哮喘，支气管炎患者食用。

　　芦荟的禁忌人群

　　芦荟有通便功效，体质虚弱者，肠胃敏感者和儿童不可多食;芦荟容易使内脏器官充血，孕妇，经期女性，痔疮出血和鼻出血患者应该禁食。