如何提高精子活力

　　1、优质蛋白质

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等；

　　2、补微量元素

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的摄入非常重要。如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝等。而镁元素不但能增强精子活力，还有助于调节人的心脏活动、降低血压、提高男士的生育能力。如大豆、马铃薯等；

　　3、补充精氨酸

　　精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等；