谈起更年期，我们就会想到女性更年期。其实不仅仅是女性有更年期，男性朋友也有，只不过男性更年期的症状表现不会很明显。专家介绍，男性更年期到来时会变得易怒，夜间难以入睡出现失眠问题。那么男人更年期吃什么好?

　　男性更年期吃什么好?

　　一、脾肾阳虚型

　　主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。

　　1、核桃莲子粥

　　核桃仁、莲子、芡实、大米。同煮成粥，调味后食用。

　　2、枸杞栗子炖羊肉

　　枸杞，栗子，羊肉。羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。

　　二、心肾不交型

　　主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。

　　1、百合莲子炖瘦肉

　　瘦猪肉、莲子、百合。加水炖成汤，调味服食。

　　2、桂圆百合粥

　　龙眼肉、百合、大枣、大米。冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。

　　3、莲子大枣汤

　　莲子、淮小麦、大枣、麦冬、甘草。将甘草、准小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。

　　三、肝肾阴虚型

　　主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。

　　1、芝麻粥

　　黑芝麻，大米。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用。

　　2、生地玄参炖乌鸡

　　生地，玄参，乌骨鸡。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。