对于男人来说，更是需要警惕更年期的来袭。虽然男性的更年期跟女性相比，症状不是那么的明显，但是会带来的症状也是不可小觑的。因此男性朋友到了一定的年纪之后，也是要注意保健养生的，把自己养的好好的。

　　男人到了更年期的话是会出现一系列的症状表现的，身体的各项机能比不上以前，甚至会出现一些心血管的疾病，经常会感觉到头晕头痛燥热不安，而且消化系统更是比以前差，不但消化不良而且还会夜尿变多，性功能变得比以前弱了不少，生殖器官也跟着年龄一起老化了。

　　每个人都会步入更年期的，但是只是时间的早晚问题。因此在你步入更年期的时候，更应该注意一下自己的饮食习惯，多补充一些营养元素。

　　多补充维生素。

　　维生素可以说是人体最必不可少的元素，而且对人体的作用绝不只是提高免疫力这么简单。多为身体补充一些的话，是可以预防一些皮肤疾病的发生的，而且还可以帮你延缓皮肤的衰老。因此可以常吃一些杏仁花生核桃和一些蔬果。