不要喝太多的饮料

　　睡前不管是喝太多水还是饮料都死会对肾脏造成一定的负担的，而且被尿憋醒也不是一件很令人高兴的事情。尤其是那些喜欢在睡前喝茶喝饮料的人，这种行为更加不好。先不说茶水中的那些咖啡因会影响睡眠质量，光是一些饮料就很容易导致肾脏出现结石的疾病，尤其是那些饮料中的盐分和电解质对肾脏都是不好的。

　　因此想要保护自己的肾脏健康的话，在生活中是可以吃一些黑色类的食物的。不管是黑芝麻黑豆还是黑木耳，都具有很好的补肾作用，都可以帮你补充肾脏需要的营养物质，而且还能帮你去去燥，让身体得到滋补。

　　而且在生活中不要过分的滥用药物，不要自己进行一些盲目的补肾或者想要得到身体的大补保健，药物都是有一定的富作用的，它的作用也不是说每个人都可以适用。