数九寒冬，进补好时节。

　　然而，饮食上，进食过多油腻之物，易导致胃火旺。

　　岁末年关，很多人聚餐越来越多，饱餐后，嘴唇起泡、咽干疼痛......

　　这些情况，都说明了，你体内有火，需要帮助降降火，少遭罪，切莫忽视。

　　胃火旺的人，身体会有3个表现，做好5件事，降火又养胃

　　1、口臭

　　胃火炽盛，则腐熟功能过于亢进，热盛火炽，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干等症。

　　胃火旺盛会促进胃酸分泌，这样在胃部当中的津液，就会在身体内郁积，长时间下去就会形成内热，达到一定程度之后就会形成口臭。

　　因此，如果经常口臭，尤其是进食过多辛辣油腻之物后，要警惕是否胃火大了。

　　2、牙龈肿痛

　　胃火内盛，火气上冲，循经上蒸齿龈，“人身之火，惟胃最烈”，火既升于齿牙，故牙齿痛，牙龈红肿较甚。

　　一旦出现牙龈肿痛，又没有牙周疾病，那么，胃火大的可能性很大。

　　3、易便秘

　　火热内盛，灼伤津液，易出现口干饮水、大便干结、小便短赤的现象。

　　胃火大，导致的便秘，让肠道燥热，一定要从饮食上来进行调节。

　　做好5件事，降火又养胃

　　1、饮茶水，清热下火

　　想要降胃火，喝点去火茶水，是最简单有效的方式之一。

　　蒲公英、荷叶、小叶苦丁，都是不错的选择。

　　2、绿豆煮粥

　　中医认为，绿豆，味甘，性凉，可帮助去胃火，具有清热解毒、消暑除烦、利水消肿之效，帮助去胃火。

　　所以，胃火大的人，不妨用绿豆煮粥，试试看。

　　3、食清淡，少辛辣

　　胃火，大多半是由于饮食不当导致。

　　例如辛辣食物，酗酒，都会助火生热，使得胃火旺盛。

　　所以，胃火旺，一定要忌辛辣之物，可能降低胃火，改善身体不适。

　　清淡的饮食，荤素搭配，对于抵抗胃火，十分有益。

　　4、不熬夜，不赖床

　　熬夜，作息不规律，都会导致胃火更大。

　　此外，早起赖床，不利于胃部健康。

　　胃火大的人，要注意不熬夜，不赖床，吃早餐。

　　5、按揉穴位，下火护胃

　　内庭穴，可清胃泻火。

　　早上七点到九点，胃经旺盛，按摩刺激内庭穴，去胃火的效果会更好。

　　在脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方。

　　用大拇指的指腹按住内庭穴1分钟，然后轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。

　　冬季，不想胃火大，还要少碰三物

　　1、火锅

　　寒冷的冬季，滚烫的火锅，成为了许多人的最爱。

　　而吃火锅，涮肉很多人首先羊肉，羊肉热性，吃多容易上火。

　　再加上，火锅本身就是热性的，如此一来，十分容易导致胃火过旺。

　　所以，吃火锅一定要注意，不可贪嘴。

　　2、南瓜

　　南瓜，是常见食物，对于胃部健康，也大有益处。

　　然而，胃火旺盛的人，不宜吃南瓜，因其是一种温性的食物。

　　胃火旺的人，摄入过多，会导致火气更，导致胃火旺盛的情况更加严重。

　　因此，南瓜虽好，胃火大的人要注意少吃点。

　　3、花椒

　　花椒，是常见的调味品，但胃火大的人，不要吃。

　　花椒是一种辛辣刺激的食物，它的刺激性比较强，会刺激到胃部，加重胃部的负担，并且，花椒还是温性的食物，经常吃会上火，胃火旺盛的人最好不要吃。