现代很多人都越来越来越注重营养和健康了，尤其是男性，作为一家之主，往往承担了很大的压力，身体很容易垮掉。那么对男性身体好的食物有哪些呢？男性平时保健吃什么好？

　　对男性身体好的食物一览

　　1、红辣椒

　　红辣椒中含有辣椒素，这种成分对于肾脏有很好的保健作用。所以，男性可以常吃点红辣椒来起到养肾护肾的效果。但是，记住不要食用过量，红辣椒的刺激性很强，食用太多伤害胃，尤其是一些有胃部疾病的患者。

　　2、西红柿

　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。

　　3、黑米

　　黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。秋季食用对补充人体微量元素大有帮助。