我们肩膀酸痛的时候，我们经常会用手来拍打一下肩膀部位，这样就能很好的缓解酸胀疼痛的感觉，腿疼的时候，我们也会拿拳头捶捶腿部，其实无形之中我们使用了中医的经络拍打法。经络拍打也是中医传统疗法其中的一个，那么经络拍打的作用有哪些呢?经络拍打的注意事项有哪些?适用人群有哪些呢?下面我们为大家介绍一下有关中医经络拍打的常识!

　　经络拍打是一种非常简单的养生方法，也是一种随时随地都可以进行的养生方法，经络畅通了，我们的气血运行也会畅通起来，我们的健康就得到了保证，首先我们来认识一下常用的经络及其作用。

　　1、敲打胆经

　　胆经的起始点在臀部的中间位置，顺着大腿下滑，终点在脚踝底端。敲打胆经，可以促进胆汁的分泌，可以让你的头发乌黑亮丽，更加的有光泽，还可以起到排除脂肪，减肥瘦身的作用。建议敲打胆经时要用点力，左右各敲打200次为宜。

　　2、膀胱经

　　膀胱经是从头顶的位置开始，具体来说是百会穴，然后到我们的后背，臀部一直顺延到脚跟部位。敲打膀胱经可以改善脑部供血不足的情况，让我们的脑细胞更加的有活力，有助于提升我们的记忆力，让我们的精力更加的充沛。中医介绍，敲打膀胱经的最佳时间在下午两点到五点左右。

　　3、胃经

　　胃经的位置要从锁骨部位开始，到乳房，腹部，大腿前部直到第四脚趾趾间结束。敲打胃经能起到排毒养颜的功效，是美容养颜的首选。如果面色苍白，皱纹丛生的话，那么很可能是胃经出了问题，想要调理这些颜面问题的话，我们可以尝试敲打胃经!

　　下面来了解一下经络拍打的适用人群及注意事项。进行经络拍打之前，我们要先活动一下，比如活动一下手腕，双手等，不要突然进行拍打，拍打的时候力度要合适，有酸胀的感觉就好了，对于患有骨质疏松的老年人来说，千万不要用力拍打，很可能会导致骨折的发生。

　　拍打之后皮下可能会有出血点，不用过于担心，等待痧退了就可以继续拍打了。需要注意的是患有心脑血管疾病，发热，结核病或者肿瘤的人群不适合拍打养生，还有怀孕的女性也不能随意拍打。

　　以上我们为大家介绍了中医经络拍打的作用，也为大家介绍了经络拍打的一些注意事项及适用人群，再次提醒大家，拍打的时候力度要适当，不可过度用力，千万不要以为越疼越好。想要起到更好的养生功效的话，一定要找准经络。