一、脸部按摩基本介绍

　　其实，面部按摩就是指首先在我们的面部涂抹上一层润肤霜，然后配合施用一定的轻柔手法来进行一定的脸部按摩，最终达到面部的疲劳得以恢复，面部的轮廓变得更加清晰，同时还会使得面部皮肤更加光润白皙。

　　一般面部按摩可自己进行，工作或家务之外，对面部进行按摩，既可消除疲劳，又可健美肌肤。 按摩前先洗净双手和脸，在脸上涂上按摩霜，按摩时用手掌或手指掌面在皮肤上朝一个方向轻轻按压。一般按摩方向与面部皱纹成直角。但眼角、嘴角周围的皱纹需环形按摩，按摩完毕用热毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮肤有感染或痤疮时，则严禁进行面部按摩。

　　一般来说，我们都会首先使用按摩膏，来对面部的肌肤进行轻轻的涂抹按摩，一般的方向是自上而下和由内向外比较好，时间大概是每天花上几分钟就可以了，不过对于皮肤敏感的人来说，建议还是要少做或者是不做比较好。

二、面部按摩的目的与功效

　　第一：促进体内血液循环

　　血液循环的好坏和我们体内的激素有着不可分割的重要关系，而有效的按摩脸部，能够很好的改善我们体内血液循环的状况。

　　还可以提高脸部的体温，最终达到促进全身血液循环的良好目的和疗效。

　　实验证明，一个健康的正常人在进行脸部按摩半个小时之后。

　　全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可见按摩脸部的好处了。

　　第二：促进体内新陈代谢

　　上面我们说到，按摩脸部能够有效的调养体内的气血循环。我们都知道，气血循环增加之后。

　　体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素。

　　这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。

　　第三：缓解肌肉疲劳状况

　　人体肌肉出现疲劳的状况，那么首先出现毛病的肯定是血液循环，特别是脸部的血液循环状况。

　　导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内，不能够及时的排出体外，这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。

　　想要有效的缓解肌肉疲劳，那么按摩脸部是一个最简单但也是最有效的方法。

　　第四：提高睡眠质量

　　现代人由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。

三、脸部按摩步骤和注意事项

　　第一步

　　两手同时呈圆锥状，逐步上移，达到双眼下方时，改向两侧面颊移动。

　　第二步

　　用两手食指、中指分别沿两侧向上移，到前额处时再用全部手指轻轻按压。

　　第三步

　　用双手食指，无名指分别从上下唇中央开始向口角两侧移动，在颧骨时用所有手指轻轻按压。

　　第四步

　　用双手中指在鼻孔两侧上下轻轻按摩。

　　第五步

　　用双手食指及无名指分别由两眼内眦(内眼角)开始向外眦移动，到颞部(太阳穴周围)时用所有手指轻轻抚。

　　第六步

　　用一只手的掌心根部轻轻按压前额，五指尖则逐渐向上移至发际，再换另一只手同样方法进行，重复3—4次

　　第七步

　　将面部用温水冲洗干净后，再用冷水洗一遍，有效的缩小毛孔。

　　脸部按摩时要注意的几点

　　动作要缓慢轻柔，特别是皮肤较薄的眼睛周围更要注意。

　　做提拉动作

　　在眼角、嘴角、额头等部位要做提拉动作。

　　要选择滋润性强的按摩膏，或者用保湿乳霜也可。

四、面部按摩的穴位位置及作用

　　大迎穴：位于嘴角斜下巴骨的凹陷处，主治收紧皮肤、收双下巴、促进血液循环。

　　承浆穴：下颚正中线凹陷处;主治输通帮助大肠协调、帮助膀胱排出多余水分;膀胱一天排尿6至7次是正常;少于5次不正常;超过7次是肾虚的表现。

　　地仓穴：口角外侧旁开0.4寸处;主治抑制食欲、减肥。

　　巨髎穴：位于眼球正下方，大约与鼻翼平行处;主治雀斑、暗疮、口眼歪斜。

　　颧髎穴：眼外角直下;颧骨下缘凹陷处;主治牙痛、面瘫。

　　听宫穴：位于耳珠平行凹陷处;主治牙痛、面瘫。

　　听会穴：耳垂前一厘米;主治耳鸣、耳聋、腮肿、面部神经麻痹。

　　下关穴：位于耳前一横指;颧骨凹陷处;主治牙痛、三叉神经痛、嘴唇麻木。

　　颊车穴：沿脸部下颚轮廓向上划就可发现凹陷处;主治浮肿、过多摄人糖类的肥胖者。

　　人中穴：人中沟三分之一与三分之二交界处;主治癫狂、昏迷、牙关紧闭、面部浮肿。

　　迎香穴：鼻翼旁;主治消除浮肿、鼻塞、预防皮肤松弛。

　　耳门穴：位于耳珠上方稍前凹陷处;在听宫穴上方;主治耳鸣、耳聋、耳部疾病、牙痛。

　　睛明穴：位于内眼角稍上方凹陷处;主治迎风流泪、结膜炎、偏头痛、眼部疲劳、近视。

　　丝竹空穴：位于眉尾处;主治头痛、目赤肿痛、斜视、鱼尾纹。

　　头维穴：位于发髻点旁侧约4.5寸;主治偏头痛、目痛多泪。

　　瞳子髎：位于眼外侧移厘米;主治促进血液循环、治疗眼部疾病、去眼纹(皱纹)。

　　太阳穴：位于眉梢和外眼角处;主治减压、鱼尾纹、偏头痛。

　　医风穴：位于耳后凹陷处;主治舒缓疲劳解疲劳。

　　印堂穴：位于两眉头之中点;主治高血压、失眠、头痛。

　　攒竹穴：眉头内侧点;主治流泪、眼睛充血。

　　四百穴：承泣的稍下方;主治去眼袋、黑眼圈、眼部皱纹、提高肠胃功能。

　　承泣穴：目平视瞳孔中央直下，下眼眶上缘处;主治目赤痛、眼睑肿、斜视。

　　鱼腰穴：眉毛正中;主治提高帮助调节胸部机能、改善眼部疾病。

　　神庭穴：前额正中人发际线;主治舒缓情绪、放松、减压、改善疲劳.