生活中很多时候我们稍有不慎就是会出现一些身体不适的状况，像上火，我们除了是可以很好的食用一些药物来很好的缓解这些症状，也是可以食用一些水果，水果中含有多种营养物质是可以缓解上火的症状，来看看有哪些症状吧。

1、橄榄

橄榄是含有丰富的营养物质，我们食用是可以很好的补充碳水化合物、维生素、酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，是有很好的降火清热的作用，对于消肿抗炎以及生津止渴是有很好的作用。但是我们要注意不要食用过多，否则是会引起胸隔痞闷，而且如果是有热性咳嗽和胃溃疡的状况最好是不要食用了。

2、火龙果

火龙果也是一种凉性的水果，是含有丰富的碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，我们食用是可以很好的解暑和预防中暑，同时有生津止渴和凉血的作用，所以是很适合在夏季食用，而且是可以很好的增强我们身体的抵抗力。如果是有口舌生疮、便秘、青春痘是可以食用一些火龙果来改善。我们如果是体质偏寒性就是最好不要食用了，月经期间也是要注意禁忌食用。

3、橙子

橙子是我们生活中经常食用的一种水果，橙子是含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，我们食用是可以很好的清热排毒，还可以开胃健脾，除此之外，我们食用橙子也是有美容排毒的作用，是可以防治便秘，增强食欲。但是我们如果是食用过多的橙子是会伤肝气。另外痞疟寒热，气虚瘰疬者禁服。

上面为大家介绍的几种水果都是有很好的清热燥湿的功效，所以大家如果是想要清热燥湿的话是可以很好的尝试食用这些水果，我们在生活中多食用一些水果对身体健康也是有帮助，但是在食用的时候也是要结合自己的身体状况。