生孩子对女人来说是人生中算是最重要的事了，对于第一次当妈妈的人来说，就更是重要了。生孩子要经历十月怀胎的痛苦和生产时带来的巨大痛楚，最重要的就是生产的时候了，妈妈要保持良好的心态，这对于宝宝和妈妈来说都是存在很大的危险的，弄不好就是母子双亡，所以生产前的准备工作也是很重要的，医生们会安排好，但同时妈妈自己也要做一些准备。

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　　一.待产时蹲着确实有效，待产时宫缩，下蹲能帮助宫缩减轻压力，可以适当的缓解孕妇生产时的痛苦，同时帮助子宫口开的更大，这样的话，到时候生产会更加容易。但是下蹲的姿势要注意，要像青蛙一样蹲，把腿向俩边张开，要缓慢的下蹲，注意下蹲过程中，不要挤到肚子。

　　二.除了这个办法外，还有三种动作能促进生产，同时分散孕妇的注意力，并减轻她的痛苦。

　　1.身体前倾: 把床的后半部分升起，让孕妇跪在床上，头朝床升起的方向，注意动作一定要缓慢，这样能促进生产减轻痛苦。

　　2.左侧卧: 孕妇向左侧卧，双脚微微曲起，腿中间夹一个枕头。

　　3.压腿: 讲一条腿放在平稳的凳子上，然后身体前倾，像舞蹈动作里的压腿，多做几次，这样有利于骨盆的张开，给胎儿更大的活动空间。

　　三.当阵痛来袭时，孕妇可以调整呼吸来缓解自己的痛苦，调整为平时的二分之一即可。还可以听点轻松缓慢的音乐，来放松自己紧张的心情，孕妇的家人可以安慰孕妇。

　　总之，生小孩是一件大事，也是一个女生步入女人的分水岭，具有里程碑的意义，新生命的降临对家庭来说是十分开心的，但同时生产的风险也要做好充分的准备，在待产时，一定要平复好自己的心情和身体，以上的小贴士可以帮助妈妈们减轻些痛苦和精神上的压力，生孩子并不可怕，只要你做好一切的准备，迎接他的到来。