在不同的年龄段，我们需要采取的保健事宜是会有所不同的，对于中年男性来说，步入中年会常常感觉到自己在性爱中力不从心，补肾护肾就成了大家关注的话题，那么中年男性护肾需要注意哪些事情呢？

　　无论男性的年纪多大，都应该重视补肾养生才是最关键的，特别是对于40岁的中年男性，此时若是不及时补肾就容易出现肾亏、肾虚发生。特别是长时间加班熬夜的男性，更加容易出现肾虚。但对于四十岁的男性来说，应该如何进行补肾才是最好，这个是很多人最关注的问题，下面我们来详细了解吧。

　　1、日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，要少吃这些。可按个人喜好多食用些木耳、黑芝麻、黑枸杞等，这些食物都有养肾固精的作用。

　　2、男性接触过多的洗涤剂伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。同时也避免接触刺激性食物，也是容易导致男性出现肾虚。