说起衰老这个词语，最在意的这个词语的人就是广大的女性朋友，但是现在有很多的男性对于这一个话题是非常关注的，现在很多的男性对于抗衰老也是非常了解的。今天我们的男性保健的话题就是告诉你这些习惯会让男人提前衰老。其实很多习惯都是会加快男人衰老的帮凶，那么你知道是哪些习惯吗？这里我们一起听养生专家说说吧。

　　季节性脾气暴躁

　　季节性的脾气暴躁主要是指男性在某些季节里容易出现情绪不稳定的现象。这种现象就是我们常说的“季节性情绪失调”。这种情绪上的不稳定经常出现在冬天阳光照射时间短，万物萧瑟的景色，这时，对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。

　　缓解方法：经常锻炼身体按摩身体是这类情绪缓解的有效办法。当然营养方面也要做好，不要吃单一的食物，要多种食物一起吃，不偏食不挑食才是健康的生活态度。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。

　　悲伤

　　人为什么会悲伤呢？我们首先要明白这样的原因是什么。科学上讲人悲伤地原因主要是因为体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。

　　缓解方法：养生专家推荐大家这个时候可以多喝浓骨汤。另外，要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。