3.冷热水交替坐浴

　　每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴1．5分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。

　　4.呼吸运动延缓早泄

　　采用仰卧式，两腿伸直， 两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩， 同时小腹内收．此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸， 由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口， 连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧， 当气送至上丹田后，手足放松，做3—9次。

　　健康小贴士

　　男性早泄严重，采取各种方法仍不管用的，应该去正规医院接受医生检查。

（责任编辑：陈乓）