容易疲劳 男人贫血的4个症状表现
查看:967 / 更新:2022-04-09 21:51
补血食疗方
猪肝粥
材料:猪肝、姜丝、梗米。
做法:把猪肝洗净之后去血水,然后切成片;生姜洗净切丝,梗米洗净。锅里热油,倒入姜丝爆香,再把猪肝放进去翻炒3分钟之后捞起来。把梗米按照煮粥的方式熬煮,等煮到8分熟的时候再放入猪肝跟生姜,接着熬煮成熟后再放入调料即可。
桂圆红枣紫米粥
材料:桂圆、红枣、紫米、大米。
做法:把全部材料分别洗净之后直接放入锅里,再加入适量的清水,采用武火煮沸后再转为文火熬煮2个小时即可放入适量的红糖即可食用。
红糖糯米粥
材料:糯米、红糖、生姜。
做法:把生姜洗净切丝,糯米洗净。锅里倒入适量的清水,煮开之后放入糯米,接着熬煮到水开的时候转为小火慢慢熬煮,等煮到差不多的时候再放入红糖跟生姜即可。(小编专稿,如需转载请注明出处。)
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