按摩涌泉穴

　　脚底有很多的穴位，有一个穴位是直接连通到肾脏的，如果按摩到这个位置的话就能起到补肾作用，而这个位置就叫做涌泉穴，位于脚趾在屈趾的时候出现在前面的一个凹凸点。睡觉之前轻轻按摩即可刺激涌泉穴，起到补肾作用。

　　泡脚补肾

　　补肾采用泡脚的方式是非常有效的，在平时的时候把生姜拍碎之后放入热水中，然后把脚放下去泡，可以起到补肾解乏的作用。