3、经常吃虾，可以起到补肾的效果。

　　虾，自古以来，就是补肾壮阳的佳品，所以，通过吃虾来补肾是很好的方式之一。虾里含有很多的蛋白质和微量元素，所以，经常吃虾，对补肾是很有好处的。？

　　4 补肾之海参。

　　男人吃什么补肾效果最好？海参绝对有很好的补肾效果。海参里含有丰富的碘和锌，这些微量元素可以促进人体的新陈代谢，起到补肾益精的效果。？

　　5、注意饮食。

　　在日常饮食中，鸡蛋、黑芝麻、桑葚、山药、黑豆，一样有很好的补肾效果。

　　补肾需要讲究方法，盲目的补肾不仅不能达到预期的效果，可能还会因为盲目补肾而损害自己的身体。了解男人吃什么补肾效果最好，做到有方法、有目的的补肾，已达到事半功倍的效果。