一、什么方法能回奶

　　新妈妈要如何回奶呢?回奶是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括饮食调节和服用回奶药，断奶期间涨奶的妈妈也可以在通乳师的帮助下回奶。一般来说，人工回奶的方法相对较快，但自然回奶会比较安全的回奶方法。

　　1、自然回奶：

　　如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也比较高，对妈妈，对宝宝都好。

　　(1)逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。

　　(2)加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。

　　(3)缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。

　　(4)减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。

　　(5)穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。

　　2、人工回奶：

　　虽然人工回奶不是最好的方法，但若妈妈因为各种疾病或者特殊原因，哺乳时间不够10个月而需要选择断奶，尝试过自然回奶的方法不行，妈妈可以考虑采用人工回奶。

　　(1)口服或外用中药类回奶药：如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服;或食豆浆1碗，加少许白砂糖;或先将乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3—4次。

　　(2)口服或肌肉注射雌激素类药物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3—5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3—5日。

　　(3)找催乳师：下奶的时候找催乳师，那回奶的时候也可以找专业的催乳师，进行专业的按摩帮助回奶。

　　乳汁分泌多的妈妈虽然可以选择服用药物或者打针来达到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建议最好还是不要采取打针吃药。因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。

二、怎样正确回奶

　　新妈妈是要决定回奶了吧?一般需要7天的时间，如果你的奶水量本来就不多，3、4天也是可以的。那么，接下来，小编就具体说说如何正确回奶吧!请务必注意哦~在

　　1、决定回奶之前，务必检查一下自己的乳房里是否有硬块，确保没有硬块后，才能开始回奶哦~否则会很容易引起乳腺炎的!

　　2、不再给宝宝喂奶，最好不要见宝宝，省得自己不忍心看着宝宝哭闹~另外，如果乳房胀痛难忍，也不要喂孩子吃奶或者用手挤，这样肯定会导致回奶失败，甚至得乳腺疾病的。应该将内衣松开，使其自然流出;

　　3、要穿带有防溢乳垫的内衣，并要将内衣扣紧些。记得要在睡觉时也穿着内衣，并且不要把手放置在胸前，尽量平躺着比较好~

　　4、回奶期间不要吃用太多汤汤水水的食物，这样会刺激你的乳房分泌更多的乳水。切忌咖啡、可乐哦~

　　5、可以喝中药回奶。具体做法是：用山楂、炒麦芽熬水，尽量熬得浓稠一些，这样的药力会更大，每天喝3、4次，坚持喝三四天就可以啦~

三、无痛退奶指南

　　做女人真的很烦心，开奶痛苦，断奶也痛苦。今天给大家分享一下我断奶的经验。下面内容都来自我的医生和催奶师的指导，具有科学性和实践性，希望对妈咪们有帮助。

　　我的医生告诉我，断奶不能太突然，要有过渡期。提前一周，要逐渐减少喂奶的次数。你可以增加辅食，延长喂奶时间。这样做有两个好处：

　　好处一：减少妈妈断奶期涨奶的痛苦。

　　乳汁的分泌和宝宝的吸允量是一致的，宝宝吸的勤快吸得多，那么妈妈的乳汁就分泌得多。有的妈妈本身奶量就很充足，如果突然断奶，涨奶的痛苦很快就会袭来。但是如果妈妈能够提前一周就做好准备，让自身乳汁分泌时间延长，乳汁分泌量减少，到断奶的时候，就不会那么痛苦了。

　　好处二：让宝宝感到安全感

　　突然断奶，会让宝宝很不适应，甚至缺乏安全感。这不利于宝宝的心理健康。

　　看到这两点好处，是不是感受到过渡期的重要性了呢。静心为了能自然断奶，不只提前一周过渡，足足做了两个星期的准备呢。也正因为这个过渡，我的断奶不像有的妈妈那么痛苦，虽然也有涨奶，但是很轻微。

　　看到这两点好处，是不是感受到过渡期的重要性了呢。静心为了能自然断奶，不只提前一周过渡，足足做了两个星期的准备呢。也正因为这个过渡，我的断奶不像有的妈妈那么痛苦，虽然也有涨奶，但是很轻微。

四、回奶不当太难受了断奶后这样轻松护理不受罪

　　随着宝宝的成长，母乳已经不能满足宝宝的营养摄取了，妈妈准备断奶的同时要做好回奶的准备，因为回奶不当会轻者会引起乳房胀痛，严重会导致乳腺增生。回奶是一个循循渐进的

　　过程，不可盲目采取快速断奶的方法，一定要遵循科学的方法。

　　1、断奶时一个漫长的过程，所以要逐渐的减少喂奶次数，缩短喂奶时间。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然下降。最好不要食用汤汁下奶的食物，这样乳汁自然就会慢慢的消失。

　　2、回奶期如果乳房出现硬块，及时用手揉开，防止乳腺炎。如果出现胀痛情况用冰块冷敷，切忌冰块不要太凉，用毛巾包裹着进行冷敷。

　　3、回奶期要记得减少对乳房的刺激，不要让宝宝摸乳房，洗澡的时候也要避免热水冲洗乳房。

　　4、很多寒性的，辛辣的食物都有很好的回奶效果。例如：可以把大麦茶、绿茶代替白开水喝，多吃韭菜也有会好的回奶作用。

　　5、最好不要使用药物回奶，俗话说：是药三分毒，避免激素性药品、回奶针等，很容易引起乳房萎缩。

　　6、断奶后，一定要排除残奶。如果宝宝断奶后残留在乳房里的变质奶水没有及时排出就会导致乳房萎缩。排除残奶乳腺管畅通了，乳房才可以恢复丰满美丽。

　　7、产后很多妈妈为了美丽，早早穿上了塑身衣，断奶期间为了减少乳头被刺激，可以穿着紧身又具有支托性的胸罩，给予乳房适当的支持。