肠胃不好，消化不良的情况时有发生，和生活习惯，饮食有一定的关系哦。你知道应该如何保护你的肠胃吗，对于有腹泻啊或者是肠胃不适的人群来说可以经常吃一些具有收敛作用的食物，下面的这些促进消化的饮食方法不防试试，对于保护肠胃有好处。

1、饭后吃菠萝

如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。吃菠萝的话可以有促进消化的作用，对于肠胃不适有调理的作用，还可以收敛促进食欲。

另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。

2、晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。柿子适合晚上食用，可以有收敛的作用，对于缓解咳嗽啊还有消化不良有好处。

另外，柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。

3、早饭后吃西柚

西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。吃西柚在早饭后食用可以促进食欲，还可以缓解孕妈妈呕吐，对于收敛有好处。

收敛促进消化的一些饮食原则，你都知道了吧，食物适合什么时候食用，应该怎么吃都是有讲究的哦，可以根据自己的体质来选择呢。这些食物具有收敛的作用，还可以促进消化，大家要懂得应该如何吃才好。