一、刮痧大腿正确方法

　　刮痧瘦腿：其实好处蛮多的，大家都懂吧。一方面有益身体健康 是祛除体内湿气和排毒的良方 湿气对女生而言会引起体内气血不畅 当然面色就不会红润通透啦~~~如果姑娘们没有毅力坚持运动的话 还是建议大家刮痧 对女性甚好。每天坚持三十分钟刮痧，生理期不要刮啊，一定不要隔两天做一次，只有慢慢坚持才有成效。

　　刮痧的手法：有人说向下刮，有人说向上，不过保持刮痧板与腿部成45度不变就行，还有不要来回刮，就顺着一个方向刮。

　　还有推荐泡脚，因为本身就挺养生的，对女孩子来说挺好的，和刮痧的效果差不多，女孩子脚上经络多，可以改善腿部循环，对水肿腿型也有效哈~~那么你们认清自己的腿型了吗?赶快对症下“药”一起来瘦腿吧、只要你付出，就肯定会有收获的哦~~教你减肥技巧、瘦身食谱。

　　以上就是刮痧大腿比较正确的方法。

二、什么工具可以刮痧

　　刮痧的常用工具有哪些，刮痧是中医疗法中的一种，也是比较受欢迎的一种祛湿气的方法，那么刮痧需要准备哪些工具呢?下面就跟着我来了解下吧。

　　1、木鱼石刮痧板：木鱼石刮痧板是现今为止最好的刮痧板之一，其刮痧效果非常明显，风靡各大刮痧美容机构。

　　2、黄牛角刮痧板：选用天然牛角为材料，对人体肌表无毒性刺激和化学不良反应。而且牛角味辛、咸、寒。辛可发散行气、活血润养；咸能软坚润下；寒能清热解毒，具有发散、行气，清热、凉血、解毒，以及活血、化瘀的作用。

　　3、刮痧油：凉性油：薄荷油、清凉油等可清凉解毒；

　　热性油：活络油、红花油、麝香风湿油等可活血通络、祛风除湿；

　　中性油：茶油等，可普遍使用热毒，行气活血的功效，还可以发散行气，活血和润养作用。

　　这3样工具可以刮痧。

三、刮痧的几大误区

　　误区一：出痧越多越好

　　不少人认为，刮痧时出痧越多越好，其实这是不对的。因为出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，血瘀之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少；服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧；肥胖与肌肉丰满者也不易出痧；室温较低时出痧往往也不明显。

　　误区二：时间长短无碍

　　时间掌握是刮痧功效好坏的一个重要环节。养生专家建议，每个部位一般刮15～30次，以3～5分钟为宜；局部病变或者局部保健一般在20～30分钟之间，全身整体刮痧宜在40～50分钟之间。此外，刮痧不能来回刮，而是要由上向下，由内向外，应单方向刮拭。另外，由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为5～7天左右，再进行第二次刮痧。

　　误区三：去感冒刮痧好

　　林女士因晚上睡觉受凉，早上起床后便觉头痛、鼻塞，继而出现恶风、颈背痛、神疲乏力，采用刮痧治疗一次后症状基本消失。然而同样是感冒的刘*，在家里刮痧却越刮脸越苍白，人也更加虚弱。为什么都是感冒，都是刮痧，效果却大相径庭？

四、刮痧的3个简单方法

　　1、刮两肋，疏肝解郁

　　肝主疏泄，调节气机。如果肝的疏泄功能正常则气机调畅，气血和谐，人的心情就会愉悦、开朗;反之，疏泄功能不正常，气机不畅，就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。

　　由于肝经主要分布在人体的两肋，常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

　　刮痧是我国古代流传到现在的养生疗法之一

　　2、刮腹部，减小肚子

　　腹部是人体大部分经络循经的部位，由于缺乏运动常会造成经络瘀堵。腹部刮痧可以疏通经络，帮助赘肉运动，还有缓解便秘、腹泻的作用。

　　刮腹部时，两条腿要分开站立，站稳站直，用刮痧板沿一侧肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一侧。刮的力度要适中，如果便秘就顺时针刮，腹泻则逆时针刮。

　　3、刮头部，提神醒脑

　　中医认为：“头为诸阳之会。”头部是人体阳经交会的地方，头部经脉通畅，会使人精力充沛，脑血管、脑神经功能正常。因而常用刮痧板刮拭头部，可以振奋阳气，使人神清气爽。