维生素b6，是一种共同酵素，在细胞中参与多种蛋白质和氨基酸的代谢功能。也因为维生素b6参与体内某一部份的生化反应，因此可以说维生素b6与成长的关系密不可分。那么，维生素b6的作用和功效及副作用有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。

维生素b6的作用和功效

1、维持免疫功能

因为维生素b6能够促进淋巴细胞的分化和成熟，促进身体产生抗体，进而维持身体的免疫力。另外，维生素b6还能够在多种神经递质中发挥作用，能够帮助平衡脑细胞，安定神经。此外，对于脂溢性皮炎患者来说，也可通过服用维生素b6来改善症状。

2、预防血管疾病

因为人体摄取的蛋白质中含甲硫氨酸，甲硫氨酸代谢物会凝结在血管壁上，造成心血管疾病的产生。而维生素b6能够帮助甲硫氨酸代谢物进行循环，排出体外。因此，能够有效防止心血管疾病的发生。

3、维持代谢平衡

因为维生素b6能够参与人体的代谢过程，如脂肪、蛋白质的代谢。如果身体缺乏维生素b6，很容易导致蛋白质、脂肪等物质得不到充分代谢分解，堆积体内，进而引发代谢失衡等问题。此外，对于患有口角炎的患者，还可通过服用维生素b6来改善，且效果不错。

维生素b6的副作用

一般来说，大部分人群服用维生素b6是不会出现副作用的。但由于每个人的体质不同，以及服用方式不当，则可出现一些过敏反应，如皮肤瘙痒、恶心、头晕等不良症状。同时，如果长期过量服用维生素b6，可致严重的周围神经炎。而神经炎常表现为步态不稳、手足麻木等症状。此外，还会对其产生依赖性，一旦减少维生素B6的摄入，可能会造成头晕、肌无力等症状出现。因此，一定要在医生指导下服用较好。

以上就是关于维生素b6的作用和功效及副作用的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。