日常如何预防不射精症?

　　一、生活调理：平时多了解一些健康的性知识，有利于消除性紧张和性羞怯心理，树立正确的性观念，必要时可请医生予以指导。节制房事，以养肾精。正常的性生活能使夫妻关系愉悦，增进感情交融，但性生活频繁或长期手淫，能使射精中枢受到过分刺激而疲劳衰竭，造成射精困难。注意加强体育锻炼，增加体质。避免服用对性功能有损害的药物，可导致不射精的药物，如呱乙啶、奋乃静，吩噻类药等。

　　二、饮食调理：饮食宜清淡，少食辛辣助阳之品。常见的饮食疗法仍以补肾、柔肝、通窍、利湿、活血、滋阴和调补气血为主。

　　三、精神调理：不射精患者往往精神负担较重，自信心大受挫折，医生及家属要对患者进行耐心指导劝慰，妻子应鼓励患者树立信心，用关心和爱抚感化他，提高性生活质量。可常服用益肾养精之品如六味地黄丸、五子衍宗九等药，同时可通过练气功、打太极拳及自我保健按摩等方法来增强体质，预防本病。

　　四、性生活调节：性生活方面要求双方互相理解体贴，防止性交时精神过度紧张，尽量避免过繁的性生活和手淫习惯。注意有规律地进行太极拳、散步、游泳等体育锻炼，有益于自我心身调理，辅助治疗。包皮过长者应尽快行环切术。

　　多吃这些食物可以改善

　　1、豌豆干

　　每天坚持一餐以上的进食，这样也会使男性的精子数量和活动更加的活跃，因为这个里面含有叶酸是比较的丰富的，特别是对于男性叶酸比较缺乏的情况下，更应该多吃。