冬天是非常寒冷的季节，相信很多人都不是很喜欢冬天吧，穿的厚厚的衣服，动起来都不是很方便。冬季在保暖方面需要很重视，天气太冷容易导致感冒，所以防寒保暖是十分重要的，在冬季也可以通过饮食来进行防寒，于是很多人就会问冬天吃什么御寒?我们一起来看看。

　　冬天吃什么御寒?

　　1、喝红糖水：冬季强调的是温补，对于饮品来说，红糖水就是比较好的选择。红糖有“东方巧克力”的美称，其优势在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有祛寒、健脾胃、止痛的作用。

　　2、多吃肉类：比较好的选择就是狗肉，羊肉，牛肉，鹿肉，它们的防寒效果比较好。它们含有蛋白质、碳水化合物和脂肪，吃这些肉可以加强新陈代谢，内分泌功能增强，从而达到御寒的效果。

　　3、吃根茎类的食物：据研究，人们害怕寒冷和身体缺乏无机盐有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜、甘蓝等含有丰富的无机盐，这类食物可以与其他食品一起食用。

　　4、吃辛辣的食物：例：辣椒可刺激食欲、促进消化，能使心跳加快，末梢毛细血管扩张，所以冬天可以吃辣椒抵御寒冷，并能防止关节痛、腰痛、胃虚寒证。

　　5、吃含碘的食物：海带、海藻、海蜇、蛤蜊、菠菜等含碘食物均可促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素有生热的效果，它能加快机体细胞的大部分氧化过程，增加热量，使皮肤血液循环增强，抵抗寒冷。

　　温馨提示：以上就是关于冬天吃什么御寒的相关介绍，希望可以帮到大家。为了能使自己温暖的过寒冬，建议大家可以在冬天的时候度吃些上述文章中的食物，在冬季吃饭的时候还是应该趁热吃，不要等到凉了再吃，趁热吃也是防寒保暖的一个重要步骤。