滑行俯卧撑

　　如果你在健身房，可能会练哑铃飞鸟、滑轮飞鸟、拉力器飞鸟。那么在家里我们能有什么代替呢?

　　首先我们可以准备两块毛巾或是浴巾，家中是硬质木板，可以直接趴到地上摆成俯卧撑的姿势，然后双手往两边滑开再合上。整个过程对臂力的要求很高。如果你觉得简单的话还可以把腿放到椅子上试试。