南方的冬天是比北方的冬天是让人更加的难受的，因为南方的湿气是比较的重的，寒气加湿气就是更加的容易导致我们身体出现不适，甚至是患病，所以我们在冬季祛湿通络是非常的中药的，那么，在冬季吃什么是可以很好的祛湿通络。

1、姜

生姜是可以很好的解表化湿，我们是可以将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。还可以在里面加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。但是我们要注意的是仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的。

2、鲫鱼

鲫鱼是可以很好的健脾利湿，而且动物蛋白质是比较的丰富的，对于脾胃不和有帮助，与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果是会更加的好的，中医认为它有补胃弱、益气健脾、利水消肿之功效。

3、玉米

我们食用玉米是可以很好的调中开胃、降浊利尿的，也是适合我们在冬季祛湿食用的，玉米可以说是非常的营养的，含钙量可以和牛奶媲美，而且丰富的维生素E可起到减轻动脉硬化、脑功能衰退、皮肤衰老等功效，丰富的膳食纤维是可以很好的润肠通便的。

4、绿豆

绿豆是可以很好的解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。我们食用是可以很好的帮助我们排毒祛湿通络的。

我们想要很好的祛湿通络，除了是要很好的食用一些可以帮助我们祛湿的食物，还是要减少内湿的形成的，像一些肥甘厚味的油腻食物，西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃。可以在制作菜肴的时候加入一些葱、姜，以降低其寒凉性质。