一、孕期乳房有肿块有哪些原因

　　乳腺纤维瘤

　　乳腺纤维瘤是青年女性最常见的肿瘤，大多可以自己触摸到，常表现为单侧或双侧乳腺内单发孤立的、多发散在或多发融合成团的肿物，圆形、椭圆形或分叶状，边界清楚，表面光滑，质地韧，活动度大，是一种良性疾病，在孕期一般变化不大，可以观察，哺乳期过后手术切除。

　　乳腺增生症

　　乳腺增生症是常见的慢性乳腺良性疾病，与内分泌紊乱有关，主要表现为胀痛，有时刺痛或隐痛，肿块界限不清，成片状增厚，与月经周期密切相关，月经前感觉肿块增大、疼痛加重，月经后肿块缩小、疼痛减轻。在妊娠期和哺乳期肿块常变得不明显，疼痛症状减轻甚至消失。

　　小叮咛

　　由于乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，孕妈妈会感到乳房胀痛，有的还会有麻刺感。如果孕妈妈感到乳房胀痛，可请教医生，让医生帮助检查。若只是单纯的胀痛而无其他症状，孕妈妈就不必担心，这是一种正常的变化。若有硬结，则可能有其他病症，需进一步检查处理。

　　乳腺脂肪坏死

　　乳腺脂肪坏死患者一般有乳腺外伤史，外伤导致乳房局部脂肪组织坏死、纤维组织增生、钙化而形成小肿块，有时不易与乳腺癌鉴别。

　　乳腺积乳囊肿

　　乳腺积乳囊肿发生在妊娠、哺乳期的妇女，由于乳腺管狭窄、堵塞，或哺乳时乳汁未吸净，造成乳汁流出不畅，淤积而形成肿块，常伴有疼痛，合并感染出现红、肿、热、痛。

　　乳腺癌

　　乳腺癌是乳腺恶性肿瘤，病人常常是因为发现乳房肿块去就诊，良、恶性肿块的表现是不同的。恶性肿块的主要特征：边缘不清晰、肿块本身不规则，质硬，不活动，有时侵犯皮肤，出现橘皮样外观，乳头内陷等。

二、孕妈妈要会乳房自检

　　孕期是女性的特殊生理时期，由于要准备哺育孩子，乳腺组织发生许多相应生理变化，乳管变长、腺泡增生，腺泡腔扩大，乳房体积明显变大，这样的生理改变容易掩盖乳房肿块，变得不易触摸到，延误诊断治疗，所以更应该注意乳房的自我检查。一旦发现乳房肿块及时就诊。

　　乳房自检的方法

　　视诊：脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊。双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。

　　触诊：取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。

三、孕期乳房保健2大要点

　　1.正确清洁乳房

　　很多孕妈妈都感觉乳房，尤其是乳头附近似乎沉积了很多污垢，特别想清洗。陈延琴主任解释说，由于孕期激素的改变，乳晕区域扩大，色素沉着增加，乳头周围还会出现一些小隆起，因此乳房看起来会比较“脏”。但这是怀孕后的一种正常变化，不是沉积的污垢。孕妈妈不要刻意去清洗，只需洗澡的时候顺便清洗一下就可以，也不建议用肥皂或其他洗液清洗。另外，清洗时，不要使劲搓洗乳房，否则会引起宫缩。

　　2.选择合适的乳罩

　　对于乳罩，从原则上讲，孕期是不主张戴的。只是女性从青春期就开始戴，怀孕后突然不戴了会感觉很不习惯。如果戴的话，建议孕妈妈选择宽松、舒适的乳罩，棉质乳罩比人造纤维的舒服些，透气性也会也好。另外，还要注意乳罩的尺寸。孕妈妈最好去母婴用品店或大的商场买，自己亲自试一下，还可以请有经验的售货员帮助选择。

四、如何让你的乳房重新坚挺呢

　　结缔组织：冷热交替使之强壮

　　用冷、热水交替淋浴对乳房可以起到“增高”的作用：每天早上用约1分钟的时间，以10秒钟为一个单位，交替地用冷、热水淋浴，在胸部画圈，这样会对乳房壁和乳房内纤维都起到锻炼作用。更有效的方法是使用喷出旋转水流的淋浴龙头。下面这个做法需要一些“毅力”，但是作用更好――用冰块代替冷水，最好是用圆形的没有棱角的冰块。突然的冷敷让皮肤的毛孔快速收缩，从而刺激细胞的血液循环和能量供应。相似的办法是用“冰爽胸罩”，也就是把内有特种乳胶的胸罩放在冰箱的冷藏室(千万不要放在冷冻室里!)10分钟，然后穿戴。

　　皮肤：油脂使之紧绷

　　乳房上的皮肤是非常敏感的，因为它们几乎没有皮脂腺，因此每天用乳霜呵护是非常有必要的。尽管不存在让乳房变大或者变小的神奇乳霜，但是科学研究证明，对乳房经常进行温柔的抚摩会使它们保持坚挺。如果同时配以乳房专用的乳霜会有更好的效果，这类乳霜含有来自黄豆、常春藤等植物“紧绷”微量元素。

　　乳头：敲击按摩使之恢复活力

　　大多数用于乳房的产品只有在使用了一段时间之后，才能显现出效果，尤其是在早上和晚上使用。最好的按摩方法是把乳霜先涂在手上，使之变得温暖，然后从乳房下方向上画圆圈并向两边按摩。最后用指尖在乳头周围画圈，并敲击乳头，这样可以促进血液循环，并促进组织中细胞的新陈代谢。

　　挺拔的形状：少吃盐

　　饮食也对乳房坚挺的外型起到决定作用。含盐过多的食品会因为肌体组织中“保存”了大量水分而导致乳房下垂。相反富含维生素C的食品，如高粱和猕猴桃，可以强化组织纤维。另外，对健胸很有帮助的食物还有含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶等，以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含维生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含维他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌;含维他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，有助激素的合成，这些都对保持乳房的挺拔很有帮助。