美女图片、壁纸大全、丝袜美腿高清图片大全!手机端
找朋网>社会新闻 >养生 > 办公室男性背痛怎么办 防背痛要学哪些妙招

办公室男性背痛怎么办 防背痛要学哪些妙招

查看:845 / 更新:2022-04-09 23:49

如何预防背痛 预防背痛的小妙招 办公族如何预防背痛

  睡觉时锻炼

  平躺时膝盖下垫个枕头,以保证颈部和脊椎处于同一水平线;如果是侧卧,保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头,因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度,从而使脊椎弯曲。

  恰当提举物品

  提一只箱子、一袋食品,都可能引起背痛。当你提东西时,将它尽可能与身体接近。不要伸直手臂或弯腰拾起物品,应尽量保持背部竖直,然后弯曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重,如果你习惯在手提袋里塞满杂志、化妆品、钥匙、钱包等,请减轻手袋的重负。手袋超重会明显增加背部负担,引起背痛,建议你使用双肩背包,它会使重量在背上均衡分布。

上一篇:

男性睾酮缺乏怎么办 10种食物推荐

下一篇:

男人硬不起来吃什么好? 5个给力的补肾食疗方

相关推荐

最新养生

标签大全