一、最适合秋季滋补的五款药膳

　　1、山楂首乌汤：

　　取山楂15克，何首乌15克。将山楂、何首乌分别洗净，切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再煎煮药1小时，去渣取汤，日服1剂，分2次温服。具有滋补肝肾、和血通脉、降血脂的功效，适用于肥胖病'高血脂症，以及肝肾阴虚所致的头晕目眩、耳鸣、健忘、遗精、腰膝酸软等症。

　　2、山楂玉米须汤：

　　取山楂10克，玉米须50克。将山楂洗净打碎，与洗净的玉米一同放入砂锅内，加水适量，煎汤，日服数次，不拘时。具有补益脾胃、利尿消肿、降血脂的功效，适用于减肥。

　　3、竹荪银耳汤：

　　取竹荪1克，银耳10克，鸡蛋、精盐、味精适量。先将竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐'味精调味，佐餐食用。具有减肥、美容的功效，适用于消除腹壁脂肪。

　　4、凤菇豆腐汤：

　　取鲜凤尾菇100克，豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油适量。先将凤尾菇去杂质洗净，撕成薄片;豆腐洗净切成小块。净锅置火上，加油烧热，放入凤尾菇煸炒片刻，加入鲜汤、豆腐块、精盐，烧煮至凤尾菇、豆腐入味，撒上味精、香菜末、葱花，佐餐食用。具有健脾胃、明目、祛脂减肥的功效，适用于肥胖症、目赤肿痛等。

　　5、竹荪莲孙汤：

　　取于竹荪25克，鲜莲子50克，嫩丝瓜500克，笋片50克，高汤、精盐、味精适量。先将竹荪用冷水发好洗净，剪去两头，切成斜形块，放在冷水中浸泡;鲜莲子放沸水锅水氽10分钟，刷去莲衣捞起，洗净后用冷水中浸泡;丝瓜刮去外皮，去瓤，切成棱形片;竹荪、鲜莲子、笋片一起下沸水锅，内分钟后捞出，入入汤碗内。精盐、味精、高汤入入另一锅中，煮沸后出锅，盛入放竹荪的汤碗内，佐餐食用。具有滋补、清热、消痰、利水、减速肥、健身的功效，适用于单纯性肥胖症。

二、七款养生药膳汤秋季喝出好身体

　　1、虫草熟地老鸭汤

　　原料：冬虫草10克，熟地黄40克，红枣(去核)6枚，老鸭1只

　　调料：盐、葱、姜、料酒适量

　　制作方法：将冬虫草、熟地黄、红枣洗净;老鸭宰杀后去毛、内脏、头颈及脚，洗净后飞水。然后把冬虫草、熟地黄、红枣放入鸭腹腔内，置于炖盅里，加开水适量，文火隔水炖3小时。调味后即可食用。

　　功效：滋肾补肺、润燥止咳。

　　2、紫苏生姜红枣汤

　　原料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克

　　制作方法：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里煮沸，之后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。

　　功效：此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。

　　3、胡椒猪肚汤

　　原料：白胡椒30-50粒，猪肚1个，

　　调料：盐、葱、姜、料酒适量

　　制作方法：先将猪肚洗净，锅内注水，将猪肚下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、味精即可食用。

　　功效：此汤可在饭前饮用。胡椒有温中散寒作用，猪肚有健胃养胃的功效。

　　4、太子参炖鸡汤

　　原料：太子参8克，鸡250克

　　调料：盐、葱、姜、料酒适量

　　制作方法：将鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉。将鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。

　　功效：滋阴补虚，温中益气。特别适于秋冬女性进补，调养产后虚弱等。

　　禁忌：高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食。

　　适合人群：体虚或产后虚弱的女性。

　　5、枸杞海参鸽蛋汤

　　原料：海参25克，枸杞子25克，鸽蛋150克

　　调料：盐、葱、姜、料酒适量

　　制作方法：将海参切成条状，把葱、姜切成碎末备用。将葱姜爆炒后，加入适量水，把海参放入锅内，水开后，加入调料，鸽蛋，用大火煮20分钟后放入枸杞子，改为小火炖10分钟左右，即可食用。

　　功效：补肝肾，益精气，丰肌肤。

　　6、当归阿胶鹿肉汤

　　原料：鹿肉300克，当归3克，阿胶8克，红枣10克，枸杞2克

　　调料：盐适量

　　制作方法：将当归、红枣用砂锅煎制8～10分钟，滤沙留汁。将鹿肉切块飞水，然后换清水入锅。加入当归、红枣及原汁、阿胶、枸杞，小火炖1小时。烂熟后放入盐，稍煮即可

　　功效：补血和血，益气调经，特别适合于贫血女性。

　　7、杜蓉猪腰汤

　　原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克

　　调料：盐、葱、姜、料酒适量

　　制作方法：将猪腰剔去筋膜，切花刀。将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用。将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟。加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟，再放入盐稍煮即可。

　　功效：滋阴助阳，温理补肾。

三、秋季瘦身效果最好4款减肥汤

　　冬瓜瘦身汤

　　很多人都知道，冬瓜是有很好的利尿减肥功效的，所以说，很多通过饮食来减肥的姑娘都会选择冬瓜作为减肥食物的食材。而冬瓜瘦身汤就是其中很受欢迎的一款瘦身美食。冬瓜瘦身汤不仅味道好吃，减肥效果好，而且做法也很简单。

　　所需食材：冬瓜、豆腐、豌豆

　　制作方法：首先，要先将冬瓜去掉皮之后清洗干净，然后切成麻将大小的冬瓜块儿。之后，将豆腐也切成豆腐块儿。然后，在油锅当中放入适量的油，先把冬瓜在油锅当中爆炒一下，然后把豌豆和豆腐也加入到锅中来炒。等到快要炒熟的时候，在锅内加入适量的清水，用小火煮开之后，加入适量的调味料就可以直接食用了。怎么样?冬瓜瘦身汤的做法是不是很简单呢?

　　荷叶减肥汤

　　一直以来，很多人都会通过喝荷叶茶来减肥，可见荷叶的减肥功效是很显著的。而除了荷叶之外，荷叶减肥汤也是一款很不错的减肥靓汤。荷叶减肥汤不仅可以利尿去湿，还可以很好的降血压降血脂，减肥瘦身，滋润皮肤。所以说，对于女性来说，经常做一些荷叶减肥汤，对瘦身美容都是有很好的功效的。

　　所需食材：新鲜荷叶(干荷叶)、冬瓜、薏仁、扁豆、生姜

　　制作方法：首先，要先将冬瓜清洗干净，然后带皮一起切成冬瓜块儿。之后，将薏仁、扁豆、生姜清洗干净，生姜切成姜片。然后，在锅内加入适量的清水，先烧开，烧开之后把冬瓜、扁豆、薏仁和生姜一起放入到锅中，加入适量的调味料，用中火煮熟就可以食用了。

　　冬菇菠菜减肥汤

　　很多人都只知道菠菜的营养价值丰富，却不知道冬瓜和菠菜一起来煮汤的话，瘦身效果也是很不错的。现在我们就一起来看看，冬菇菠菜减肥汤具体该怎么制作吧。

　　所需食材：冬菇、菠菜、高汤、姜、白砂糖

　　制作方法：首先，要先将冬菇清洗干净，然后在清水当中浸泡到软，之后从水中捞出来切成冬菇片。之后，将菠菜和姜清洗干净之后，切成菠菜段和姜片。紧接着，在炒锅内加入少量的油，然后先把姜片爆炒一下，然后将冬瓜倒入到锅中翻炒几下。之后，把高汤加入到锅中，煮开之后，再加入菠菜和调味料，菠菜煮熟之后就可以直接食用了。

　　苦瓜竹笋汤

　　苦瓜竹笋汤是人们生活中很常见的一款美味汤品，其实，苦瓜竹笋汤不仅味道好喝，还有很好的消脂解毒的功效。常喝苦瓜竹笋汤不仅可以增强人体的免疫力，还有很好的溶解脂肪的功效，减肥效果可是很佳的。

　　所需食材：苦瓜、竹笋、萝卜、虾皮、姜

　　制作方法：首先，要先将竹笋去皮之后清洗干净，然后在开水当中烫一下。之后，将苦瓜去皮去瓤之后清洗干净，切成段。将萝卜清洗干净之后切成块儿。然后，在砂锅内加入适量的清水，在清水当中放入姜片和虾皮，然后用大火烧开。烧开之后，再把竹笋加入到锅中，用中火煮20分钟左右的时间，然后把苦瓜和萝卜都加入到锅中，煮大概10分钟，加入调味料，减半均匀之后就可以了。

四、哪些减肥汤有助于秋季减肥

　　1、鲫鱼汤

　　水芹菜半斤、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱。

　　做法：鲫鱼用油先煎过，再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。

　　功效：能有效地消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。

　　2、瘦肉汤

　　党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两。

　　做法：将全部材料以3大碗水，煮2~3小时，水滚后转小火继续炖。炖好之后当午餐吃，肉可吃，这样才会饱。早晚还要维持正常饮食，不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，这样效果会更明显。

　　3、鸡汤

　　鸡胸骨1副、蛤蜊10两、竹笋切块1斤、人参须25公克竹。

　　做法：先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净，将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止。最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可。

　　功效：此款汤是顺气减肥汤，有助于油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。

　　以上为大家介绍的就是腰部的快速减肥食谱配方，在炎热的夏季来临之际谁也不想把自己的肉肉暴露给别人，因此，那些励志要快速减肥的MM们要行动起来了。想要瘦身就从腰部开始吧!快速减肥是每个女人的梦想，一定要马上行动了哦!